Фітнес та аеробіка можуть допомогти мені схуднути, відвідуючи щоденний тренажерний зал
Дихати? їсти? пити? щоб ви могли займатися спортом. до тих пір, поки ви зможете тримати пульс на рівні 65-70% від максимального, якого ви можете досягти, протягом 30 хвилин, принаймні 4 рази на тиждень, ви будете мати результати. залиште цукор/ксиліт, залиште рафіновані продукти людини (білий рис, біле борошно) і замініть їх натуральними (дикий рис). У вас є всі шанси для фітнесу або аеробіки заробити всі гроші, які ви їм не даєте, як це робите в парку, дім).
Вам справді цікаво, коли ви читаєте, що вони не вигідні? Чи читали ви статтю на doctor.info.ro, наприклад, де сказати, що вони не корисні? Або на сайті, де всі 13-річні діти дають свою думку? Як ще ви хочете схуднути, не відвідуючи тренажерний зал або не займаючись фізичними вправами? Голодом?
Будьте обережні, що ви їсте, перестаньте їсти продукти, що містять вуглеводи (картопля фрі, рис, Google, щоб побачити, які саме). Але не забувайте і про їжу! Їжте не менше 3 разів на день. Хорошими продуктами з високим вмістом білка є молоко, м’ясо, сир, яйця, яловичина, риба, куряча грудка тощо.
Забудьте про отруту № 1 у світовому цукрі, варені яйця, тому білки корисні, але їх не так багато
І ти забуваєш час від часу прочитати ще одну книгу, бо я вже 5 хвилин намагаюся зрозуміти, що ти тут написав, але марно.
Білок -> потрібно отримувати 2 г/білка на кілограм.
Я щось забув, Кардіо 3-4 дні на тиждень принаймні півгодини.
Кардіо = побіг.
як не бути, спорт - це основне здоров’я, зробіть програму схуднення, щоб побачити, наскільки це добре
Cardio (велосипед, бігова доріжка) допоможе вам, звичайно, з такою дієтою. P.S не ходіть щодня в спортзал, щоб схуднути, тому результати у вас будуть погані. Вам потрібно багато відпочити.
Швидше за все в підлітковому віці багато хто переживає цей складний період, коли ви вважаєте, що вас ніхто не розуміє або що всі здаються проти вас. Насправді цього не відбувається. (більше)
Якщо ви будете вчитися постійно, потроху щодня, ви матимете шанси в медицині. Коли справа доходить до математики, зосередьтеся на вивченні простих бакалавратів та здобутті принаймні 7 класу. (більше)
Скажи їй і ці речі. З того, що ви написали, є 2 варіанти: або їй шкода, що її довго не було, тому що вона намагалася зробити ваше життя кращим, і саме тому ви. (більше)
- 631 542 підлітки
- 45 548 Бізнес та фінанси
- 21 815 Мистецтво та культура
- 58154 Авто та мото
- 137 083 Краса та мода
- 16 255 коміксів
- 45 692 кар'єра
- 16927 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 273 Розмови
- 567 Коронавірус
- 277 762 Любов і секс
- 158 945 Освіта та загальна культура
- 45 593 Сім'я та стосунки
- 124 266 фільмів та серіалів
- 61551 Хобі та домашні тварини
- 126 374 Інформація про комунальні послуги
- 457.273 Ігри для ПК/Інтернет
- 41 907 Законодавство, політичне та соціальне
- 20 307 Література
- 187192 Музика
- 527 Виховання
- 39 560 Релігія
- 178 419 Здоров’я
- 22 407 Поради для дому
- 43 916 Покупки
- 2412 Інтернет-безпека
- 59 717 Спорт
- 32 710 Наука та філософія
- 330 735 Технологія
- 96 440 Телефонія
- 171862 вільний час/виїзди
- 52 623 Дрібниці/Смішно
- 13636 Туризм
- 2506 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.