Фітнес та харчування Ось так Несса отримала приклад зі сталі
Як отримати "днище зі сталі" всього за півроку!
Всім відоме відчуття: Нова робота, нові виклики і просто немає часу, щоб подбати про своє тіло та своє харчування. Те саме сталося з 39-річною Нессою. "Я був зосереджений на своїй роботі, а не на своєму тілі. Мої харчові звички погіршились, і я відчував постійний стрес і втому", - сказав люксембург. Довгий час вона закривала очі на реальність, поки не побачила свою фотографію, на якій майже не впізнала себе. З цього моменту вона зрозуміла, що повинна щось змінити.
Реальність наздогнала її раптово
"Я не знав, наскільки змінилося моє тіло за цей час, коли я не доглядав за ним". У березні 2016 року Несса вирішила встановити нові пріоритети. Здоров’я на першому місці, тому вона хотіла змінити своє життя завдяки повноцінному харчуванню та фітнесу. Але це простіше сказати, ніж зробити на постійній роботі.
Тому вона складала спортивні плани, до яких її дуже дисциплінували. У тренажерному залі вона слідувала керівництву тіла бікіні Кейли Іцінес, серії високоінтенсивних інтервальних тренувань. Щоб досягти своїх нових цілей, вона перед роботою відвідувала тренажерний зал і дуже швидко помітила, що після важких тренувань вона може розпочати день набагато монтер і почуватись набагато врівноваженіше. Результат всього за півроку зробив її незмінно щасливою.
Фото опубліковано Nessa's Fitness Sphere (@nessasphere) 1 травня 2016 року о 10:58
Незважаючи на те, що вона завжди думала, що їсть відносно здорово, вона ніколи не звертала уваги на розмір порції - і хто не частує себе пончиком час від часу, коли вони переживають стрес? Це саме велика помилка. Здорова дієта не означає, що вам потрібно голодувати!
Дієта - це бути всіма і кінцевими
Але за допомогою плану харчування можна отримати хороший огляд того, скільки ви їсте щодня. Зрештою, вам потрібно багато сил для важких тренувань. Вона почала їсти кожні три години, споживаючи п’ять-шість збалансованих страв. І попереднє приготування їжі - її девіз! Будь то солодка картопля, куряча грудка чи брокколі - все є порційним.
Фото опубліковано Nessa's Fitness Sphere (@nessasphere) 18 липня 2016 року о 04:53
Особливо вражає її надзвичайно тверде дно. Вона тренується п’ять-шість разів на тиждень по 45-55 хвилин. Кардіо на два дні та два інтервальні тренувальні заняття. В інші дні вона дотримується свого тренувального плану і тренується з вагами. Її успіх мотивує її шанувальників, і особливо з огляду на новий рік, завжди приємно знаходити нові рішення для себе та подавати приклад таким дисциплінованим жінкам, як Несса.