Фітнес; TV Geislitz
останні новини
фітнес
- Понеділок: з 18:00 до 19:00
- Керівник: Анке Гірг
На курсі «Фітнес для жінок» основна увага приділяється «проблемним зонам» живота, ніг та сідниць. Крім вправ
Невеликі прилади, такі як гантелі та стрічки, також використовуються на килимку для вправ. Також використовується степпер і, крім аеробіки, в кінці не нехтують і вправами на розслаблення.
Навколо підтягнуті та розслаблені
- Понеділок: з 19:00 до 20:30
- Керівник: Біргіт Кіснер
Як випливає з назви уроку, шкільний двір/тренажерний зал/середній корпус/перший поверх - це фітнес-тренування для всього тіла, а також певна кількість релаксації, за допомогою якої ЖІНКИ можуть розслабитися після серцево-судинних тренувань та вправ на силову витривалість. Щоб релаксаційною частиною не нехтувати, час тренувань встановлюється на 1 1/2 години.
Структура уроку передбачає різноманітну фазу зігрівання з елементами з аеробіки, степ-аеробіки, різноманітних матеріалів та дрібних приладів.
Настільки добре підготувавшись, ви можете продовжувати вправи на витривалість м’язів або зосередитися на серцево-судинних тренуваннях. Therra-Band, Pezzi-Ball, Handel, тюбики, кульки, палички та багато іншого забезпечать різноманітну програму.
Навчання гнучкості (розтяжка), звичайно, завжди є частиною завершення програми уроку.
Вищезгаданий релакс також може бути розроблений різними способами. Будь то масажем їжачка або розповідями про релаксацію у супроводі відповідної музики, напружене тренування закінчується. З часом ви можете залучатись все більше і більше, і ця комбінація дає вам багато сил для вашого повсякденного життя у вашій родині та на роботі.
- Вівторок: 19:00 - 20:00
- зміна фітнес-пропозиції
- Керівник: Сільвія Кріг
- Понеділок: 17:00 - 18:00 в GymRaum Geisbergschule
- Універсальний рух для людей віком від 70 років і старше, кожен відповідно до своїх можливостей!
- з Сільвією Кріг 06051- 977269
Оздоровчий спорт завжди пропонує барвисту, різноманітну програму оздоровчих фітнес-пропозицій для будь-якого віку. Будь то спинномозкова гімнастика, розтяжка, функціональна гімнастика, аеробіка або степ-аеробіка, гімнастика проблемних зон, живіт, ноги і сідниці, гімнастика вен, фітнес-тренування, тренування з гантелями, фізіостужка, палиці, м'ячі Pezzi, стілець, м'яч, рушник або повітряна куля та інші ручні пристрої - це пітні, але здорові завжди є щось для кожного. Вправи, тренінги, поради та інформація складаються на найрізноманітніші теми. Будь то зниження ваги, остеопороз, серцево-судинні тренування, невеликі вправи на хребті, підтяжка спини, укладка тіла, підтягнута та красива на літо, пілатес та багато іншого, тема змінюється кожні шість-десять тижнів після консультації з учасниками!
Все найкраще для вашої спини
- Призначення за запитом