Фітнес у барі, надзвичайно складний виклик
"Бігай, стрибай, займайся спортом!" Це рекомендація будь-якого лікаря. Однак рідко вам детально пояснюють причини, чому рух є корисним у всіх його формах.
Останнім часом румуни також можуть займатися однією з найбільш затребуваних спортивних заходів у Європі. Це відбувається в повітрі і корисно для кожної клітини в організмі. Насправді, при тривалому побитті він утримує від низки захворювань, включаючи діабет.
Наталя працює в офісі в центрі міста. Він випадково почув, що в Румунії фітнес робиться у барі. Спорт, запропонований навіть у списку олімпійських дисциплін, який спалює близько 500 калорій на годину.
Вона працює з Аною Лозер, румункою, яка вивчила основи цього типу руху у Швейцарії.
Це може здатися дитячою грою, але гравітація робить фітнес у барі надзвичайно складним видом спорту. Переваги величезні.
Читайте також
За короткий термін глюкоза швидко вводиться в клітини. Він виробляє енергію, тому не перетворюється на жирові відкладення. У довгостроковій перспективі кількість судин у м’язах збільшується. Цінні м’язові волокна, які спалюють цукор у крові, розмножуються.
Уявімо, всередині м’язів, невеликі енергетичні фабрики. Їх називають мітохондріями. Постійне заняття спортом примножує їх. Скажімо, ви є власником такої фабрики. Три години фізичних вправ на тиждень, будь-який вид діяльності, означає, що за кілька місяців ви дійдете до індустріального парку. Але, можливо, справа не лише у ваших м’язах.
Інсулін, гормон, що виробляється підшлунковою залозою, життєво важливий. Рух контролює його секрецію.
"Призначення інсуліну - допомогти нам використовувати глюкозу, тому глюкоза вводиться в клітини, жирову тканину, м’язи, інші клітини, які потребують, крім того інсулін є анаболічним гормоном - тобто він стимулює синтез білка та синтез жиру. ", - каже Антонела Бурлаку медично.
У випадку сидячих людей або людей із надмірною вагою існує ризик появи в організмі інсулінорезистентності. Підшлункова залоза виробляє його, але організм вже не реагує на цей гормон.
У крові, отже, надлишок інсуліну, в органах - дефіцит. Підшлункова залоза збивається для її безперервного виробництва, і з часом вона споживається. Вживається пропорційно 90%, це означає, що ви вже страждаєте на діабет. Тут знову входить рух.
Уявіть собі жирову тканину. Це живий орган і виробляє речовини, що перешкоджають дії інсуліну. Зняти його можна дуже просто: потрібен лише рух.