Фітнес-вправи на двох; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Ми робимо їх усіх разом у парі, навіть фітнес. У спортзалі або вдома. Наслідуйте приклад подружжя Валентин Василе та Ілінка Василе. Персональний тренер і психолог-дієтолог. То як би було ходити разом із партнером до спортзалу? Або робити вправи вдома? Не один, щоб стріляти в звірів, а інший сидіти на дивані, дивлячись телевізор? Схуднення разом буде одним задоволенням!
Ви можете впізнати Ілінку Василе з обкладинка журналу Avantaje від січня 2017 року . Її історія як психолога, що спеціалізується на терапії для тих, хто хоче схуднути, допоможе вам правильно сприймати своє тіло.
Валентин Василе та Ілінка Василе, особисті тренери та спеціалісти з реконструкції тіла за допомогою харчування та спорту, запрошують вас на спеціальний фітнес-сеанс для пар. Серіал, який ви побажаєте разом із партнером і застосуєте на практиці.
Почніть з легких бойових рухів, ударів руками та ногами. Починайте рухи повільно, а потім збільшуйте швидкість на шляху.
Вправи для верхньої, нижньої частини живота, живота та кардіотренування
1. Тримайте охоронця руками і переходьте від однієї ноги до іншої. Робіть цю вправу протягом 30 секунд - 1 хвилини.
2. Ударний рух рукою кулаком
4. Кроковий крок з піднятим коліном
5. Комбіновані вправи - удар з підняттям коліна
6. Спуск до коліна
Підвищена фізичне навантаження і легка втрата ваги!
Даніела Паладе Теодореску записала