Фітнес, зумба, аеробіка - BTV 1864

Курс Aerofit розрахований на всіх, хто хоче працювати над своїм станом та координацією разом. Aerofit - це динамічне групове тренування з ритмічними рухами під мотивуючу музику. Основними елементами є переважно (аеробна) витривалість та координація. Вправи, складені в хореографії, - це суміш класичної гімнастики та танцю.

Після етапу чисто аеробних тренувань деякий час використовується для виконання вправ для спеціального нарощування м’язів живота/спини з подальшим розтягуванням на килимку для вправ.

Курс відкритий для всіх. Хто бажає, звичайно, може прийти і понюхати 1-2 рази! Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв’яжіться з офісом BTV за номером 02421/87427 (з понеділка до п’ятниці з 10:00 до 12:00).

Керівник курсу Усчі Хендріх є досвідченим керівником курсів гандболу, гімнастики для матері та дитини, а також активно займається аеробікою/степ-аеробікою та лінійними танцями.

Тренер:
Ущі Гендріх

Понеділок з 19:00 до 20:00

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

Курс фітнесу орієнтований на всіх молодих та молодих людей, які хочуть знову почуватись як вдома у своєму тілі і бажають працювати над своєю фітнесом у приємній групі ...

Після фази розминки з рухами під музику виконуються вправи для всіх важливих частин тіла в барвистій послідовності, з особливою увагою до живота, ніг, сідниць і спини, щоб збалансований образ тіла і хороша постава могли знову виникнути. Година закінчується вправами на розтяжку та баланс.

Курс відкритий для нових учасників, які, звичайно, можуть прийти і понюхати 1-2 рази! Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв’яжіться з офісом BTV за номером 02421/87427 (з пн. По пт. З 10:00 до 12:00).

Викладач курсу Сабіне Шакерс - кваліфікований педагог, орієнтований на освіту дорослих та додаткові кваліфікації у галузі популярних видів спорту/фітнесу та реабілітаційної спортивної ортопедії. Сабін Шакерс протягом багатьох років виступає інструктором курсів у галузі дитячої/дівчачої гімнастики та інструктором курсів у фітнес-зоні.

Тренер:
Сабін Шакерс

Вівторок 10: 00-11: 00

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

Курс ортопедичної реабілітації є реабілітаційним заходом для таких ортопедичних захворювань: біль у спині/шиї, ознаки зносу великих суглобів, пошкодження дисків, остеопороз та м’язовий дисбаланс.

Особливо у випадку хронічних захворювань, після хвороби або травми важливо, щоб організм набрав обертів.

На додаток до правильного тренінгу для ваших скарг, ми зосереджуємось на розвазі в русі.

Для участі вам потрібен рецепт лікаря для реабілітаційних занять та схвалення вашої медичної страхової компанії.

Викладач курсу Сабіне Шакерс - кваліфікований педагог, орієнтований на освіту дорослих та додаткові кваліфікації у галузі популярних видів спорту/фітнесу/реабілітації, ортопедії та профілактики.

Сабін Шакерс протягом багатьох років виступає інструктором курсів у галузі дитячої/дівчачої гімнастики та інструктором курсів у фітнес-зоні.

Тренер:
Сабін Шакерс

Вівторок 11:15 - 12:00

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

Позашкільний курс орієнтований на всіх людей, які визнали, що повторювані проблеми зі спиною можна контролювати лише в тому випадку, якщо ви регулярно займаєтесь спортом, який спеціально формує та тренує м’язи живота і спини.

Після фази загального потепління проводяться цілеспрямовані вправи на живіт/спину, а відповідний проблем вирішує підготовлений фізіотерапевт Надін Інден.

Курс відкритий для чоловіків та жінок, кожен бажаючий може прийти і понюхати 1-2 рази! Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв’яжіться з офісом BTV за номером 02421/87427 (з пн. По пт. З 10:00 до 12:00).

Керівник курсу Надін Інден - це викладена вчителька гімнастики, а також досвідчений і досвідчений керівник курсів як у "попередній школі", так і в "пілатесі".

Тренер:
Надін Інден

Вівторок 11:00 - 12:00
Місцезнаходження: Спортивний центр BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Дуєрен

Zumba - це новий тренд фітнесу з фактором розваги. У перекладі з іспанської це означає "рухатися швидко і отримувати задоволення". На цьому курсі учасники справді розпалюються латиноамериканськими ритмами, хіп-хоп-ритмами та поточними хітами чарту, переконливі ритми змушують усіх спітніти. Основні кроки - це сальса, меренгуе, реггатон та самба, а також аеробіка. Кроки легко виконувати .

Курс відкритий для людей віком від 12 років, кожен бажаючий може прийти і понюхати 1-2 рази! Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв’яжіться з офісом BTV за номером 02421/87427 (з пн. По пт. З 10:00 до 12:00).

Керівник курсу Олена Комарова-Арат - підготовлений викладач, який пройшов додаткову підготовку в якості тренера Зумби.

Тренер:
Олена Комарова-Арат

Вівторок з 19:00 до 20:00

Місце розташування: спортивний центр BTV, An der Festhalle 18 a, 52353 Düren

На курсі "FitMix with Ball" фітнес тренується за допомогою м’ячів різного розміру. М'яч пропонує різноманітні варіанти тренувань для мобілізації, координації, зміцнення м'язів, тренування фасції та витривалості.

Основна увага приділяється міцному шлунку та спині. Ви можете робити гімнастику з м’ячем під музику, працювати над легкими хореографіями або грати в гру, щоб тримати на м’ячі багато задоволення.

Курс орієнтований на початківців та старших студентів середнього віку. Хто зацікавлений, може прийти і спробувати 1-2 рази.

Ізабелл Бекс

Вівторок 18:45 - 19:45

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

Степ-аеробіка походить від загальної аеробіки. Програма включає сходження на східну дошку та сходження з неї. Для того, щоб вивести монотонність із тренувань, використовується спонукальна музика, а також різноманітні схеми кроків та поєднуються з різними рухами рук.

Степ-аеробіка - це ефективний, простий та дієвий спосіб тренування серцево-судинної системи та спалювання калорій. Поєднання різних кроків та технік складання з музикою просто весело. Використовуються всі м’язи ніг і сідничних м’язів і покращується витривалість.

Тренер:
Ущі Гендріх

Середа з 18.30 до 19.30

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

Курс "Гімнастика з музикою" розрахований на всіх людей, які визнали, що повторювані проблеми зі спиною можна контролювати лише в тому випадку, якщо ви регулярно займаєтесь спортом, який спеціально формує та тренує м’язи живота і спини.

Після періоду загального потепління виконуються цілеспрямовані вправи для живота/спини.

Наталя Зеєн - викладач з додатковою кваліфікацією в галузі аеробіки, формування тіла та спорту серед людей похилого віку.

Тренер:
Наталя Зеєн

Середа з 19.30 до 20.30
Місце розташування: спортивний центр BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Дуєрен

Курс фітнесу орієнтований на всіх людей, які хочуть знову почуватись як вдома у своєму тілі і які хочуть працювати над своєю фітнесом у приємній групі ...

Викладач курсу Сабіне Шакерс - кваліфікований педагог із акцентом на освіту дорослих та додаткові кваліфікації у галузі популярних видів спорту/фітнесу. Сабін Шакерс протягом багатьох років виступає інструктором курсів у галузі дитячої/дівчачої гімнастики та інструктором курсів у фітнес-зоні.

Тренер:
Сабін Шакерс

Четвер 09: 15-10: 15 ранку

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

На цьому курсі є приблизно однакова кількість чоловіків та жінок у “прем’єрі”, які визнали, що фізичні вправи - це єдиний шанс отримати гнучкість до старості. Кожен учасник має власний фізичний “будівельний майданчик” і все ще намагається підтримувати фізичну форму. У вас немає мотивації робити вправи для всіх важливих частин тіла вдома, на жаль, ваше слабке Я завжди занадто велике ...

Курс відкритий для нових учасників. Усі бажаючі можуть прийти і понюхати 1-2 рази!
Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв’яжіться з офісом BTV за номером 02421/87427 (з пн. По пт. З 10:00 до 12:00).

Тренер:
Сабін Шакерс

Четвер 10: 30-11: 30 ранку

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

Жіночий курс гімнастики орієнтований на всіх літніх жінок, які, незважаючи на зростаючі проблеми зі здоров'ям, все одно хотіли б пересуватися в приємній громаді. Після фази розминки рухами під музику ми красиво «розминаємо» тіло, тобто зміцнюємо всі м’язи, якими в іншому випадку не користувались би вдома. Ми робимо багато вправ для живота і спини, щоб зберегти або отримати міцну спину та зміцнити нашу здатність до рівноваги.

Курс відкритий для жінок у «розквіті сил»; усі бажаючі можуть прийти і понюхати 1-2 рази! Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв'яжіться з офісом BTV за номером 02421/87427 (пн-пт 10-12).

Тренер:
Наталя Зеєн

Четвер 3: 30-4: 30 вечора

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

На курсі "Танцюй себе в формі!" ми розробляємо різні хореографії для чудових музичних композицій і поєднуємо це з невеликим тренуванням у фітнесі.

Курс відкритий для чоловіків та жінок, кожен бажаючий може прийти і понюхати 1-2 рази! Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв'яжіться з офісом BTV за номером 02421/87427 (пн-пт 10-12).

Керівник курсу Усчі Хендріх є досвідченим керівником курсів у галузі гандболу, гімнастики для матері та дитини, а також одночасно працює в галузі аеробіки/степ-аеробіки та лінійних танців.

Тренер:
Ущі Гендріх

Четвер з 19:00 до 20:00

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

Акцент у реабілітаційному спорті робиться на слово спорт. Це тренування з фізичних вправ призначається лікарем з метою сприяння та доповнення медичного лікування за допомогою фізичних вправ.

Цілі та цільові групи

Метою реабілітаційного спорту є допомога людям, які вже хворіють, лікувалися або навіть перенесли операцію. Пропозиція розрахована на людей, які мають скарги на опорно-руховий апарат. Спорт для реабілітації також є адекватним засобом для полегшення болю та підвищення самопочуття людей з хронічними скаргами.

Так само є реабілітаційним видом спорту "Допомагати людям допомогти собі". Це повинно посилити відповідальність людей за своє здоров'я та спонукати їх до довгострокових та незалежних тренувань щодо руху за власний рахунок.

Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв’яжіться з офісом BTV за номером 02421/87427 (з понеділка до п’ятниці з 10:00 до 12:00).

Викладач курсів Надін Інден є кваліфікованим фізіотерапевтом та досвідченим викладачем курсів як у "задній школі", так і в "пілатесі" та в реабілітаційних видах спорту. Сабін Шакерс є кваліфікованим викладачем освіти для дорослих і вже багато років займається тренером з фітнесу з додатковою підготовкою в якості тренера з реабілітаційного спорту. У вівторок Сабіне Шакерс очолює дві групи.

Через пандемію корони реабілітаційні спортивні групи можливі лише з обмеженою кількістю учасників, тому, будь ласка, заздалегідь зателефонуйте в офіс, щоб дізнатись, чи можливо колись із них. 02421 87427

Тренер:
Надін Інден

і Сабін Шакерс

П’ятниця 10: 15-11: 00, вівторок 11-11: 45 і вівторок 12-12: 45.

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен

Пілатес - це фізична вправа, в якій розглядаються глибоко розташовані, малі та слабкі групи м’язів, які повинні забезпечити правильну та здорову поставу. Тренінг включає силові вправи, розтяжку та свідоме дихання. Мета - зміцнити м’язи, поліпшити координацію рухів, поліпшити поставу, стимулювати систему кровообігу та підвищити обізнаність про організм. Всі рухи здійснюються повільно і плавно, що щадно впливає на м’язи і суглоби. Дихання тренується одночасно. Близько 500 вправ пілатесу чергують розтяжку та зміцнення м’язів.

Курс пілатесу орієнтований на всіх людей, які визнали, що повторювані проблеми зі спиною можна контролювати лише в тому випадку, якщо ви регулярно займаєтесь спортом, який спеціально формує і тренує м’язи живота і спини.

Викладач курсів Надін Інден є кваліфікованим фізіотерапевтом та досвідченим викладачем курсів як у "попередній школі", так і в "Пілатесі" та "реабілітації".

Зацікавлені люди, будь ласка, зв'яжіться з офісом BTV (0242187427)

Тренер:
Надін Інден

Четвер з 18:00 до 19:00

Місце розташування: спортивний центр BTV,
У залі фестивалю 18 а,
52353 Дуєрен