Фітнес-центр JUMP! Курси

• Понеділок
• Вівторок
• Середа
• Четвер
• П’ятниця
• Субота
• Неділя

• Кімната для курсів живота: Рейн
  9:00 - 9:15
• Кімната для курсів пілатесу: Рейн
  9:30 - 10:15
• Фітнес-центр для реабілітації спини: Рейн
  9:00 - 9:50
• Фітнес-центр для реабілітації спини: Рейн
  08:30 - 9:20
• Клас йоги: Рейн
  10:00 - 11:30
• Фітнес-центр для реабілітації спини: Рейн
  10:00 - 10:50

• Кімната занять з бодібілдингу: Рейн
  9:00 - 10:15
• Кімната для п’яти тренажерних залів: Рейн
  10:00 - 10:50
• Кімната для занять велоспортом: Мозель
  09:00 - 09:45
• Кімната для стрибків: Мозель
  11:30 - 12:15

• Фітнес-центр для реабілітації спини: Рейн
  09:30 - 10:20
• Фітнес-центр для реабілітації спини: Рейн
  11:30 - 12:20
• Кімната для курсів живота: Рейн
  11:00 - 11:15

• Кімната для занять велоспортом: Мозель
  10:00 - 10:45
• Кімната занять з бодібілдингу: Рейн
  11:30 - 12:20

• Кімната для курсів гімнастики для табуреток: Рейн
  10:30 - 11:00
• Кімната для занять велоспортом у приміщенні: Мозель
  11:30 - 12:20

• Понеділок
• Вівторок
• Середа
• Четвер
• П’ятниця
• Субота
• Неділя

• Кімната для курсів живота: Рейн
  17:00 - 17:15
• Кімната для стрибків: Мозель
  17:30 - 18:15
• Кімната для курсів живота: Рейн
  17:00 - 17:15
• Кімната занять з бодібілдингу: Рейн
  17:30 - 18:30

• Кімната для курсу ззаду: Рейн
  17:30 - 18:00
• Кімната для курсів живота: Рейн
  17:30 - 17:45
• Бодіформінг відповідає Табата Курсова кімната: Рейн
  17:30 - 18:20
• Кімната для курсів живота: Рейн
  17:30 - 17:45

• Понеділок
• Вівторок
• Середа
• Четвер
• П’ятниця
• Субота
• Неділя

• Кімната занять з бодібілдингу: Рейн
  18:00 - 18:50
• Фітнес-центр для реабілітації спини: Рейн
  18:00 - 18:50
• Клас йоги: Рейн
  18:30 - 19:20
• Пілатес зустрічається
  Кімната для занять бодіарт: Рейн
  18:00 - 18:50

• Кімната для занять велоспортом у приміщенні: Мозель
  18:00 - 18:50
• П'ять тренажерних залів: Мозель
  18:30 - 19:15
• Кімната для занять велоспортом у приміщенні: Мозель
  18:30 - 19:20
• Функціональний тренінг
  Курсова кімната: Мозель
  18:00 - 18:50

• Функціональний навчальний кабінет: Мозель
  19:00 - 19:45
• Реабілітаційна курсова кімната: Рейн
  19:00 - 19:50
• Кімната для курсів фітбоксу: Нахе
  19:00 - 20:00
• П'ять тренажерних залів: Мозель
  19:00 - 19:50

• Реабілітаційна курсова кімната: Рейн
  19:00 - 19:50
• Кімната для стрибків: Мозель
  19:30 - 20:15
• Реабілітаційна курсова кімната: Рейн
  19:00 - 19:50

• Кімната для занять фітбоксінгом: Нахе
  19:00 - 20:00

• Функціональний навчальний кабінет: Мозель
  19.45 - 20.30

Наші найкращі курси

Живіт особливий

Групи м’язів:

Проблемна область шлунка тут розглядається в прямому сенсі цього слова. Ідеальний курс для жінок та чоловіків!

FitBoxing

Групи м’язів:

Інтенсивне тренування сили та витривалості. FitBoxing підвищує фізичну форму, але не має нічого спільного з боксерськими поєдинками. Тіньовий бокс і стрибки на мотузці роблять вас підтягнутим як ніколи.

Формування тіла

Групи м’язів:

Не тільки шлунок, ноги та сідниці - формування тіла призводить до того, що весь кровообіг відбувається. Спалювання жиру на відмінно.

ВЕЛИЧЕЗНА ПРОПОЗИЦІЯ НАВЧАННЯ

"п'ять" спини і суглоба концепція

"п'ятірка" оптимізує м'язову систему і робить вас сильнішими та доповнює спортивні властивості. Звертається до м’язово-меридіанної системи, і потік енергії в меридіанах може активізуватися. Різницю можна відчути вже після двох-трьох тренувань.

Випробуйте абсолютно нові можливості тренування спини та пов’язаного з цим зміцнення всієї кістково-м’язової системи у наших п’яти паркурах. «п’ятірку» можна використовувати профілактично і стосується не лише м’язів, а й фасцій (включаючи капсули суглобів, зв’язки, сухожилля тощо) людини. Концепцію "п'ятірки" спини і суглоба пропагують усі страховики, і наші особисті тренери завжди готові запропонувати поради та допомогу.

Відкрийте нову якість життя та добробуту та попрощайтеся з болями в спині, поганою поставою та напругою.

Спина підходить

На нашому курсі фітнесу для спини ваша спина буде зміцнена під професійним керівництвом.

Курс поєднує в собі зміцнюючі та розтягуючі елементи і одночасно служить профілактиці та тривалому лікуванню болю в спині.

На курсах профілактики згідно з § 20 SGB V вас супроводжуватимуть наші досвідчені та ліцензовані керівники курсів!

Профілактичні курси зазвичай субсидуються вашою медичною страховою компанією щонайменше 75 євро.

Йога - це індійська система філософії та практики, якій близько 5000 років. Йога поєднує тіло, розум і душу і є способом сприйняти і відчути вас у своїй цілісності, як одиницю.

Слово "йога" походить з санскриту і означає "союз або зв'язок" або просто "єдність, гармонія". Позитивні наслідки йоги вже доведено численними науковими дослідженнями.

Велоспорт у приміщенні

Велоспорт у приміщенні - це групова динамічна та неймовірно мотивуюча велосипедна програма.

Існує особливий вид тренувань на витривалість та опік. За допомогою мотивуючої музики та під керівництвом ви можете підніматися на гори та кататися на гірських лижах.

Стрибки

Jumping® - це динамічне тренування на спеціально розроблених батутах. Для тренування ви використовуєте традиційні аеробні кроки, які, однак, легше діють на суглоби завдяки пружинній поверхні, ніж якщо їх виконувати на твердій землі. Відчуття рівноваги та координація тіла значно покращуються завдяки Jumping®.

Під час гри з гравітацією більше 400 м’язів розслаблені та розслаблені - більше, ніж в інших видах спорту на витривалість.

Навчання обмежується областю батута, яка доступна виключно вам. Навчання стрибків® було розроблено таким чином, щоб кожен по-справжньому вартував своїх грошей. Завдяки поєднанню швидких, спринтоподібних та повільних стрибків, що походять від тренувань з обтяженнями, ефективно сприяє ефективному спалюванню жиру в організмі.

Складність вправ Jumping® гарантує зміцнення всього тіла та формування окремих частин. Важлива частина тренувань присвячена фізичній рівновазі, яку вимагає і зміцнює гнучкий батут. Це спеціальне тренування балансу в першу чергу зміцнює глибоко поставлені м’язи спини, які зазвичай важко тренувати.

Місце стрибків

Функціональний тренінг

Функціональний тренінг, англійською мовою „функціональні фізичні вправи”, привертає дедалі більше уваги. Тренувальний метод, який здавна застосовується у витривалості та змагальних видах спорту, при якому сухожилля та суглоби виходять на перший план.

Тренування кенгуру - ваше найкраще тренування після пологів

Kangatraining поєднує в собі спорт з дитиною, фітнес з дитиною, танці з дитиною і є ідеальним тренуванням після пологів.

Це точно з урахуванням ваших потреб, як молодої мами, так і потреб вашої дитини: ви будете безпечно та ефективно розміщуватись навколо, і ваша дитина буде обійматися з вами в колясці та насолоджуватися поруч із вами.

Тренуючись на кенгуру, ми приділяємо особливу увагу захисту та зміцненню тазового дна. Інша увага приділяється правильній поставі у повсякденному житті з дитиною та зміцненню глибоких м’язів живота.

Ви можете зареєструватися тут.
Якщо у вас є які-небудь питання, будь ласка, зв'яжіться зі мною: [email protected] або загляньте на мою сторінку у Facebook.
Катаріна неділя

Формування тіла

Формування тіла - це активне тренування, в якому тренуються шлунок, спина, сідниці, руки та ноги та стимулюється серцево-судинна система.

Після короткого розминку м’язи починають зміцнюватися. Тут використовуються ручні пристрої, такі як Theraband та Pezziball. Після цього настає інтенсивне розтягування.

Крила Цун

Він Цун - це (південний) китайський стиль бойових мистецтв, який, ймовірно, виник на початку XIX століття (на Заході його часто називають Кунг-фу).

Наші курси Wing Tsun пропонуються для дітей, підлітків (Wing Tsun Kids) та дорослих.

Зумба

Ви любите латино музику? Ви хочете зробити щось для своєї фізичної форми?

ZUMBA® - хіт Америки - підходить для жінок, чоловіків та молоді. Перейдіть прямо до танців без попереднього знання.

Серцево-судинна система активізується, витривалість покращується і спалюється багато калорій.

Zumba, іспанський жаргонний термін, що означає "рухатись швидко і отримувати задоволення"!

На відкритому повітрі

Пропозиція курсів на відкритому повітрі: Пляжний волейбол проводиться з травня по жовтень на двох пляжних полях безпосередньо в приміщенні Максиміліанса Браувізена в Ланштайн.

Кожного вівторка та п’ятниці з 18:00 є бризки та днопоглиблення. Люди, які не є членами, також можуть грати і їх запрошують! Безкоштовне прослуховування та вступ на курс можливий у будь-який час.

Контактною особою є Марк Бішофф за адресою [email protected]

До швидкої зустрічі на піску!

Курс схуднення

Ви ставите перед собою конкретні, позитивно сформульовані цілі. Рішення про відмову потрібно ініціювати ви, а не інші люди. Поставте собі реалістичну мету (5-10% ваги вашого тіла): а саме скільки кілограмів ви хочете скинути до якого часу. Підціллю вашої загальної мети є стабілізація ваги після фази схуднення.

Завдяки регулярному аналізу складу тіла та відповідних корекцій програми ми гарантуємо, що ви втрачаєте лише жир, а не м'язи.

---