Фітнес-фокуси зірок
Багато зірок міжнародного шоу-бізнесу змушені залишатися в найкращій формі завдяки своїй роботі. Тут ми покажемо, які тренування та хитрощі Кріс Хемсворт, Шарліз Терон, Холлі Беррі та Ко тримають форму.
Ешлі Грін
Що стосується фітнесу, то зірка "Сутінкового фільму" клянеться регулярним сходженням з різницею у висоті 1000 метрів. Це тренування з силою та витривалістю не тільки дуже весело, воно також кидає виклик усьому тілу, захоплюється 33-річний юнак. Голлівудську зірку можна зустріти в скелелазному парку принаймні три рази на тиждень, переважно вранці.
Сара Джессіка Паркер
«Ранній птах ловить хробака» - також девіз зірки «Секс і місто» Сари Джессіки Паркер. Вона рекомендує ранкову зарядку, щоб ви могли боротися з повсякденним життям розумово та фізично зміцнені. Вона не споживає більше 1500 калорій на день зі свіжих та необроблених продуктів.
Ченнінг Татум
За роль сексуальної стриптизерки у фільмі "Чарівний Майк XXL" Ченнінг Татум навчився важкій атлетиці. Як повідомляє “Daily Mail”, серцеїд бігав по 10 кілометрів на день і регулярно плавав у басейні. Щоб сприяти росту м’язів, він також їв кожні дві години невелику їжу з високим вмістом білка та нежиру (багато овочів, риби та нежирного кварку).
Енн Гетевей
Як і Хайді Клум та Лів Тейлор, актриса присягає методами фітнесу та харчування фітнес-гуру Девіда Кірша. Це означає, що вона повинна щодня перед сніданком робити годину тренувань для м’язів та витривалості. Крім того, дозволено лише 1500 калорій на день, розподілених на п’ять прийомів їжі. Алкоголь, крохмалисті вуглеводи, молочні продукти, солодощі, фрукти та гідровані жири - табу. До речі, «нью-йоркська дієта» Кірша не рекомендується для тривалого вживання фахівцями з дієтології.
Зображення: Instagram @ Anne Hathaway
Кендіс Свейнпол
Успішна модель Victoria's Secret присягає міні-тренажерами протягом дня. Вона регулярно робить кілька присідань і віджимань рано вранці, напружує сідниці під час чищення зубів і піднімається якомога більше сходів протягом дня.
Герой бойовика Ідріс Ельба ("Тор", "Лютер") зміцнює свої м'язи за допомогою тіньового боксу. Це підтримує вашу надзвичайну фізичну форму і тренує всі м’язи, - розповів британець журналу “Men’s Health”. Крім того, вам навіть не потрібно ніякого обладнання. Ось 20-хвилинний тренінг з тіньового боксу а-ля Ідріс для дому:
Шарліз Терон
Володарка Оскара формує своє тіло мрії за допомогою регулярних пілатесу та йоги. Вона доповнює це більш тривалими пішохідними турами по Голлівудських пагорбах. Перебування на природі корисне не тільки для тіла, але і бальзаму для душі, заявив 45-річний юнак у журналі "Люди".
Ештон Катчер
Американський сонячний хлопчик, який часто бігає зі своєю собакою, покладається на тренування в компанії. Спільні тренування, кікбоксинг або баскетбольна гра з друзями не тільки приносять задоволення, але і стимулюють кращі результати завдяки змаганням, пояснює Катчер.
Холлі Беррі
Холлі Беррі стверджує, що заслужила своє добре навчене тіло мрії великою напруженою працею та потом. 49-річна актриса щонайменше чотири рази на тиждень займається важкими видами спорту, тренуючи силу та витривалість. В останньому вона зосереджується на високому спалюванні жиру за допомогою аеробіки та стрибків через скакалку. Щоб очистити голову, Беррі також регулярно відвідує заняття йогою.
Зображення: Instagram @ Halle Berry
Голлівудська зірка Метт Деймон клянеться живим звуком під час тренувань, що допомагає йому підтримувати високий темп та мотивацію під час тренувань. Насправді наука також підтверджує, що музика не тільки робить тренування простішими та веселішими, але й ефективнішими. Але будьте уважні: не вся музика має ефект, що підвищує продуктивність. Детальніше про це ви можете дізнатись у нашій статті “Музика як таємна зброя у спорті”.
Зображення: iStockphotoTeaser Зображення: Ченнінг Татум/geekshizzle.com
Кріс Хемсворт
Австралійський м'язовий пакет і супергерой у різних фільмах "Месники" подобається тварині під час тренувань, як він це показує у відео в Instagram. Кріс Хемсворт включає в свої тренування руху ведмедів, кенгуру, варанів, коал і навіть качкодзьоба. Нудьга гарантовано ніколи не виникатиме з цим методом навчання.