Фітнес-інфлюенсер Емілі Скай розкриває секрети завидного живота
Незабаром після народження дівчинки Емілі Скай поспішає повернути форму і відновити свій виліплений живіт, який зробив її знаменитою. Ось її реалістичні поради з цього приводу.
За даними DailyMail, Емілі каже, що не завжди є секрет того, як виглядати так добре, але багато роботи та рішучості. Хоча деякі вважають, що ви можете випити таблетку, яка оздоровить вас, вона вважає, що це рішення - докласти достатньо праці, щоб досягти цього рівня.
Харчування - з цього все починається
Публікація, якою поділився EMILY SKYE (@emilyskyefit) 22 листопада 2016 року о 16:43 за тихоокеанським стандартним часом
Емілі, яка є поважним "гуру фітнесу" в Австралії, вважає харчування дуже важливим і радить їсти їжу, яка нам подобається, але також є здоровою: "Мені подобається лосось з невеликою кількістю оливкової олії зверху, а також деякі помідори. і, можливо, кілька горіхів ". Тим, хто тільки починає харчуватися здорово, Емілі рекомендує: "Коли люди приходять до мене і кажуть, що хочуть бути в тонусі, я кажу їм шукати якомога більше інформації - ви повинні якомога більше знати про їжу та фізичні вправи. що ти будеш робити з ними ".
Кардіо - не найкраще рішення?
Публікація, якою поділився EMILY SKYE (@emilyskyefit) 29 листопада 2016 року о 7:22 за тихоокеанським стандартним часом
Здається, Емілі не є великим шанувальником кардіотренування: "Так, поки ви робите це, ви спалюєте жир, але через годину після закінчення цього тренування ваш метаболізм повертається до своєї початкової звички". Вона вважає, що підняття тягарів допомагає нам нарощувати м’язи та краще визначати себе. Крім того, організм буде продовжувати спалювати жир після такого типу тренувань.
Відновлення тренувань після народження
Публікація, якою поділився EMILY SKYE (@emilyskyefit) 15 серпня 2018 року о 6:54 за тихоокеанським часом
Багато людей критикували Емілі за те, що вона відновила навчання занадто рано після народження дівчинки Мії. Вона сказала, що її обстрілювали негативними зауваженнями: "Деякі жінки мене критикували за те, що я занадто рано повернувся у форму після пологів. Це не так, минуло 7 з половиною місяців, і навіть якщо я задоволений результатами, я навіть не наполовину такий здоровий, як був до пологів. Те, що це моя робота, не обов’язково означає, що я можу робити це простіше, ніж інші - так, я знаю, як це зробити, але все одно потрібно багато роботи. Потрібно лише знати, що для більшості людей потрібен певний час. Хоча я довгий час займався спортом, мені все одно було важко повернутися в ритм. Але я стаю все сильнішим і сильнішим ", - написала Емілі в Instagram.