Фітнес-нитка

Це було на основі порошку або тофу?

Я думаю, що штучного також можна зменшити або уникнути, купуючи органічне. як з тофу, так і з порошком, але я вже знаю, що ви маєте на увазі

Знову до порошку. Колега по роботі сказав, що ні в якому разі не слід вживати лише одне джерело білка, а досить багатокомпонентний порошок . Чи означає це рослинний, тваринний і цей порошок сироватки в одному? На жаль, ми не могли довго про це говорити.

Я б не надто хвилювався через те, що, наприклад, у поєднанні з рисовим і гороховим білком ви також отримуєте повний амінокислотний профіль.

Я б просто почав на вашому місці і подивився, як а) ваше тіло реагує і б) ви наближаєтесь до своїх цілей. Якщо ви незадоволені, ви завжди можете змінити/розширити ситуацію.

Що стосується білкового порошку, ви просто повинні знати, який білок ви хочете.

Казеїн: до або після тренування. Він тривалий час залишається в шлунку, довше тримає вас ситими і живить м’язи білком протягом 6-8 годин.
Сироватка: Майже навпаки. Відразу після тренування він швидко засвоюється і безпосередньо живить м’язи білками.
Багатокомпонентність: Отже, суміш 50/50 обох.

Тож якщо ви важите трохи більше і сидите на дієті або частіше голодні, вам слід приймати казеїн.

В основному йшлося про те, чи слід покладатися на тваринні чи рослинні продукти.

Я не хочу худнути, а набирати 2-3 кг м’язової маси на 73 кг на 170 см

Я хочу отримати дещо обладнання для дому і хотів запитати, чи я щось забув, чи є якась секретна зброя.

Клімцугстанг для свердління на стіні
Гантелі
Штанга

У мене немає місця для банку.

За допомогою трьох ліків я можу сказати, що можу покрити багато.
Пропозиції?

Особисто мені завжди подобається еспандер

не забувайте ногу

Під час перегляду Європейських ігор сьогодні вранці коментатор згадав "Триатлон кожного", який складається з 500 метрів плавання, 20 км їзди на велосипеді та 5 км бігу.
Якось коментатор засунув мені Фло у вухо, і я зараз вирішив зробити такий триатлон у 2016 році.
У 2016 році, оскільки в даний час я не займаюся регулярно (займаюся велосипедом 2-3 рази на тиждень по 35 хвилин), а також доводиться скидати один-два кілограми.

Моє запитання більше нагадує: Хто-небудь із форуму коли-небудь брав участь у такому триборстві і може повідомити про свій досвід? Що стосується обладнання, особливо коли мова йде про велосипед чи одяг?

Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів.

Спортивні, зелені та білі привітання
Наш SVW

Під час перегляду Європейських ігор сьогодні вранці коментатор згадав "Триатлон кожного", який складається з 500 метрів плавання, 20 км їзди на велосипеді та 5 км бігу.
Якось коментатор засунув мені Фло у вухо, і я зараз вирішив зробити такий триатлон у 2016 році.
У 2016 році, оскільки в даний час я не займаюся регулярно (займаюся велосипедом 2-3 рази на тиждень по 35 хвилин), а також доводиться скидати один-два кілограми.

Моє запитання полягає швидше: хтось із форуму брав участь у такому триборстві і може повідомити про свій досвід? Що стосується обладнання, особливо коли мова йде про велосипед чи одяг?

Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів.

не я, а мій брат. Я не знаю всього цього докладно, але у вашому районі повинен бути клуб з триатлону. він робив це протягом декількох років, і ці розумні кросівки, доступ до басейнів з водою, в яких ви можете тренуватися належним чином або відповідний велосипед, також не коштують невеликих грошей.

У таких клубах ви можете досить добре «мережитися» і часто отримувати знижку на все це. Крім того, безумовно корисно придбати там ефективні методи навчання та поради щодо харчування.

Я працюю землеміром у полі і мені доводиться багато ходити. За моїми підрахунками, я можу подолати щонайменше 5-20 км на день, включаючи обладнання та захисне взуття. Встановлення попереджувальних знаків, перенесення каналізаційного обладнання,. потім ще один день, коли ми шукаємо орієнтири: говоримо озброєні великим ломом і лопатою. Все це тоді завжди на багато кілометрів.
По середах я граю у футбол, інакше я той, хто гуляє, а не лежить на дивані.
На моє запитання:
Щотижня я помічаю, що з четверга потрапляю в нору. Потім мої ноги катують одне одного крок за кроком, вечорами я повністю стомлений, і по п'ятницях я відчуваю, ніби слон мене зґвалтував
Як можна добре відновити ноги, щоб наприкінці тижня ви все ще були в достатній формі? Хтось має якісь хороші поради? Чи слід споживати магній? У таких випадках допомагають креми?

Дякую!

Не знаю, чи це щось для вас, але Венен Актив мені колись допомагав у футболі. Якщо у мене важкі ноги, я завжди відвідую сауну, піднімаю ноги або роблю розслаблений (само) масаж.
Звичайно, не варто чекати чудес від Венен Актив, але мені це завжди здавалося полегшенням.

За останні кілька днів я почув підозрілу кількість, що колеги їдуть до спортзалу. Якщо тоді ви запитаєте через кілька тижнів, щось завжди з’являється або щось болить.

@ Газман: Тертя створює тепло, тому воно працювало без Францбрандвайна

вип’янені жирні пакетики, що палять в ланцюгах. 3 рази неправильно - який поганий діагноз, доктор.

будучи студентом спорту, я з великим інтересом стежу за цією темою. Я хотів би рекомендувати вам наш останній проект xyz. Це платформа для тренувань та планів харчування.

Я думаю, що тут є хороший план для деяких з вас.

Якщо ви тренер, спортивний вчений, кухар тощо, ви можете запропонувати свої плани тут.

Багато привітань і отримуйте задоволення від досягнення своїх цілей!

редагувати Том.

комерційна реклама не дозволяється. Тож я видалив посилання з вашого веб-сайту.

Звичайно, будь-хто може сподобатися присутності у Facebook, якщо захоче.

багато привітань
Том

Оскільки літо не за горами, я хотів запитати, як ви намагаєтесь зберегти свою форму протягом літа.

При температурі 35 градусів ніхто не хоче відвідувати тренажерний зал, достатньо раз на тиждень робити тренування для всього тіла, або повинно бути більше, щоб не втратити занадто багато м’язової маси?