Фітнес-обладнання для скандинавської ходьби 74
Кардіо - це чудовий спосіб схуднути і утримати його, спалюючи багато калорій. Такі вправи використовують великі групи м’язів, а серцево-судинні тренування є важливою частиною будь-якого режиму здоров’я.
Для оптимізації цього типу тренувань рекомендується робити це принаймні три рази на тиждень, щонайменше 30 хвилин. Щоб допомогти вам у цьому процесі та досягти ваших навчальних цілей, використовуйте бігові доріжки, еліптичні майданчики, велотренажери, скелелази та степери, фітнес-набори, гребці для таких вправ, як біг, веслування, їзда на велосипеді та спінінг.
Бігова доріжка
Зміст
Купівля та використання бігової доріжки може бути одним з найрозумніших рішень щодо здоров’я, яке ви можете прийняти. Вони функціональні, прості у використанні і при правильному використанні є ідеальним способом спалити калорії, керувати вагою та набирати силу та покращувати свою серцево-судинну систему.
Перше, що вам потрібно зробити перед покупкою бігової доріжки, - це подумати про свої цілі у фітнесі. Незалежно від того, чи це покращення спортивних результатів, загального стану здоров’я та фізичної підготовки, реабілітація, знання того, як ви будете користуватися своєю біговою доріжкою, може допомогти вам визначити, яку модель придбати.
Нерухомі бігові доріжки, складні бігові доріжки, похилі бігові доріжки, комерційні бігові доріжки
Еліптики/Крос-тренажери
Крос-тренажери (також відомі як X-тренажери) чудово підходять для людей, які шукають серцево-судинні тренування, мінімізуючи при цьому навантаження на тазостегнові, колінні та гомілковостопні суглоби.
Багато моделей оснащені пульсометром та бортовим комп’ютером, що дозволяє краще розрахувати, скільки калорій ви спалили під час кожного тренування. Вимірювання вашого успіху може бути чудовим мотиваційним інструментом.
Наші найпопулярніші бренди крос-тренерів включають крос-тренажери BodyMax, крос-тренажери Cardiostrong, тренажери Taurus Cross
Велотренажери
Перш ніж купувати велотренажер, слід визначити цілі тренувань. Подумайте, як часто ви збираєтеся ним користуватися і як сильно ви хочете наполягати на собі. Після того, як ви зможете скласти реалістичні оцінки використання машини, буде легше вибрати той, який відповідає вашим навчальним цілям.
Вертикальне положення - якщо ви шукаєте чудовий спосіб спалити калорії, схуднути чи просто щось, щоб підтримувати форму, вертикальні велосипеди - це шлях. Їх консолі, великий, чіткий РК-екран, монітори серцевого ритму та запрограмовані навчальні програми розроблені з урахуванням індивідуальних потреб. Рівень комфорту вертикальних велосипедів високий, і ви рідше травмуєте себе. Велосипеди, що стоять прямо, також є чудовим варіантом початкового рівня для тих, хто не займається регулярно. Вертикальний велосипед - найкращий варіант, якщо ви шукаєте компактний велотренажер. Це чудовий варіант з низьким ударом, який покращить м’язовий тонус і зміцнить ноги, забезпечуючи при цьому чудові кардіотренування. Подивіться наш асортимент вертикальних велосипедів
Студія - внутрішні велосипеди мають обтяжений маховик, який з’єднаний з педалями системою передач, яка дуже схожа на справжній велосипед. Ви можете налаштувати опір за допомогою кнопки, як, наприклад, перемикання передач. Ці велосипеди також дозволяють крутити педалі в положенні стоячи, що дає набагато більш інтенсивне тренування і використовує різні групи м’язів. Якщо ви досвідчений користувач або завзятий велосипедист, для вас ідеально підійдуть криті велосипеди. Не лише тому, що вони імітують відчуття справжнього велосипедного руху, але й тому, що їх опір вищий, особливо при вищих рівнях опору. Вони також набагато м’якші та природніші, ніж вертикальні велосипеди. Перегляньте наш асортимент велосипедів-студій
Лежачий - ці велосипеди забезпечують подібний тип тренування, як вертикальний велотренажер, але дозволяють сидіти в положенні, що підтримує спину. Вибір між вертикальним або лежачим велотренажером, як правило, фокусується на комфорті вправи, лежачі сидіння схожі на стілець, а не на сідло. Вправа зосереджена більше на сідничних м’язах і має трохи більший вплив на м’язи нижньої частини живота, ніж на вертикальному велотренажері. Люди, які відновлюються після травми коліна або спини, можуть отримати користь від лежачого велосипеда.
Повітря - цей тип велотренажера не побудований навколо маховика. Натомість він використовує величезний вентилятор опору. Сам вентилятор з'єднаний з педалями системою ременів і шківів. Коли вентилятор починає обертатися і ваша швидкість збільшується, опір повітря лопатям вентилятора також збільшується. Повітряні велосипеди не мають заздалегідь встановлених електронних програм, тому вам залишається самостійно виконати тренування та вибрати рівень опору відповідно до вашого темпу. Надувний велосипед - це альтернатива бігу з незначним ударом, яка може захистити вас від холоду в погану погоду та забезпечити ефективну тренувальну підготовку, незалежно від рівня вашого досвіду. Перегляньте наш асортимент надувних велосипедів.
Альпіністи та ходунки
Вони є ідеальним фітнес-обладнанням для роботи на сідницях, квадратиках, литкових м’язах і підколінних сухожилках. Як правило, Пристрої типу альпініст/степпер займають менше приміщення, ніж a еліптична або бігова доріжка і рух відтворює дію підйому сходами, звідси і його назва " сходинка " .
Крокові пристрої швидко стає однією з найпопулярніших форм тренажерного обладнання у фітнес-студіях та домашніх тренажерних залах у всьому світі. Причина проста: вони забезпечують інтенсивне, стимулююче та веселе тренування для всього тіла! Вони не тільки допомагають зміцнити та тонізувати м’язи ніг, включаючи литки, підколінні сухожилля, квадрицепси, аддуктори та викрадачі, але, працюючи проти опору, вигідні сідничні м’язи, преси та косі.
Це гладкий і міцний тренажер, який легко витримає навіть найінтенсивніші тренування! Завдяки своїм зручним і зручним ручкам, S1x дозволяє включати в тренування рухи верхньої частини тіла, щоб також орієнтуватися на біцепс, трицепс, лат і грудну клітку. Регулярне вживання також збільшить витривалість м’язів, сприятиме серцевій витривалості та допоможе здоровому схудненню. Якщо вам потрібна машина, яка робить все це за фантастичною ціною.
Інтегрована консоль надає важливу інформацію про ваше тренування, таку як час, відстань, калорії, калорії на годину, SPM, пройдені підлоги та пульс. Існує також широкий спектр програм, включаючи тест на відповідність, цільовий пульс, спалення жиру та інтервали, щоб надихнути вас та мотивувати, коли ви досягаєте своїх фітнес-цілей. Монітори серцевого ритму, вбудовані в ручки, дозволять вам працювати над правильною ціллю для максимальної вигоди.