Про мотивацію та як залишатися мотивованими
Консультування та розвиток особистості
"Ми не сміємо, тому що все складно; речі здаються складними, тому що ми не сміємо".
Сенека
Щодня робити одне і те ж може бути монотонним, а іноді і демотивуючим.
Відчуття застрявання в рутині може призвести до застою .
Незалежно від вашої роботи, бувають випадки, коли у вас недостатньо мотивація працювати над чимось .
Здатність самомотивувати себе в ці моменти може підштовхнути нас до ще більших досягнень, тому мотивація є дуже важливою навичкою.
Ось декілька пропозицій, щоб мотивувати вас:
Знайдіть роботу, яка вас цікавить
Основною причиною того, що ви не хочете залучатись на сто відсотків на робочому місці, може бути те, що ви не робите чогось, щоб виконати себе достатньо.
Під час дослідження мотивації працівників було виявлено, що працівники мотивовані, коли вони здійснюють свою діяльність, яка узгоджується з їхніми інтересами та подібністю. .
Пошук цікавої роботи та участь у цій діяльності - це надійний спосіб знайти мотивацію на роботі.
Створюйте короткострокові цілі
Завжди важко розпочати великий проект, чи не так?
Часто важкі завдання та сміливі цілі пригнічують наш настрій, і ніколи не буває зручного часу для початку.
Як результат, ми втрачаємо хвилювання цим новим проектом.
І навпаки, розподіл великої, лякаючої мети на низку менших цілей було б менш вражаючим і більш досяжним.
У міру просування та позначення цілей у списку ви будете відчувати досягнення.
Вивчіть нову навичку
Це таке гарне почуття прокинутися і знати, що у вас є щось нове і цікаве, чого чекаєте на роботі.
Багато працівників часто скаржаться, що їм не так багато роботи на роботі, і це призводить до нудьги і робить всю роботу нецікавою.
Попросіть відгуку у свого начальника
Різні люди мотивовані різними речами.
Хоча є одні, хто мотивований та натхненний, іншим потрібна стороння допомога. Конструктивний зворотний зв'язок може стати ефективним мотиватором за умови, що його сприймають у правильному дусі.
Слухайте пісні, які вас надихають.
Вірте чи ні, але музика може бути потужною силою, яка стимулює вашу мотивацію на роботі. Існує зв’язок між музикою, розумом та мотивацією.
Прослуховування легких та позитивних пісень приваблює дії, які можуть збільшити вашу продуктивність .
Встановіть конкретні, вимірювані цілі.
Визначаючи цілі, підвищуйте свою мотивацію та тренуйте свій мозок зосереджуватися лише на речах, які можуть бути конкретними та вимірюваними.
Коли ми досягаємо справжніх цілей, це робить нас набагато щасливішими. Ми мотивовані та натхненні.
Ми всі відчуваємо, де ми знаходимося зараз. Минуле минуло, а майбутнє - добре, майбутнє.
У цей теперішній момент ми відчуваємо, що прогресуємо, рухаємось у правильному напрямку чи не рухаємось вперед. Ми не можемо зупинити час. Ми можемо лише краще використовувати свій час.
Оточіть себе мотивованими людьми
Якщо вас постійно оточує безліч людей, які скаржаться, неможливо бути щасливим на роботі .
Люди та речі навколо нас, як правило, сильно впливають на наш настрій.
Оточіть себе людьми, у яких є мрії, цілі та амбіції, адже подібний менталітет мотивуватиме вас до оздоровлення та зосередження на роботі. .
Збільште мотивацію, спрощуючи
Делегування та усунення діяльності, яка вас не мотивує, гарантує, що ви максимально витратите свій час і зосередьте свою енергію на досягненні ваших цілей.
Дуже важко залишатися мотивованим, коли ваш розум заплутаний і переповнений усіма проектами та завданнями, які вам доводиться робити.
Поєднуйте свої маленькі завдання
Один із способів зробити це - поєднати завдання. Подумайте про дві речі, які ви хочете зробити, і подивіться, як ви можете об’єднати їх в одну діяльність.
Автор Мерилін Вос Савант робить цей крок далі у своїй книзі "Розбудова мозку" всього за 12 тижнів .
Вона рекомендує нам написати список невеликих завдань, які потрібно виконати, а потім виконати їх одне за одним.
По суті, ви поєднуєте багато менших завдань в одне завдання і виконуєте їх усі разом.
Це звільняє наш час і дає відчуття успіху, що сприяє підвищенню мотивації.
Збільште свою мотивацію, святкуючи успіх
Замість того, щоб зосередитись на своєму ідеалі, подумайте, що ви отримали з конкретної відправної точки.
Якщо ваша мета - скинути 14 кг протягом наступних 6 місяців, а ви втратили 3 кг за перші 3 місяці, у вас є два варіанти.
Ви можете зосередитись на тому, що ви все ще в 11 км від своєї мети або ...
Зосередьтеся на втраті 3 кг з самого початку.
Другий варіант дозволить вам відзначити успіх і підвищити мотивацію та зосередити свій розум, щоб схуднути більше, тоді як перший варіант може зосередити ваш розум на тому, як далеко ви від своїх цілей.
Нехай ваш мозок встановлює ваші власні цілі та має ваш власний досвід.
Використовуйте 90-денні цілі для стимулювання мотивації
Тож подумайте, яких цілей ви хочете досягти протягом наступних 90 днів. Запитайте себе, яке значення/мета стоїть за кожною з цілей.
Запишіть цілі.
Зробіть вимірювання, характерні для кожної мети, і подивіться, що це буде означати для досягнення власних цілей з точки зору власного прогресу.
Створіть і повторіть нову позитивну звичку
Іноді найменші зміни дають найбільші результати.
Коли ви починаєте нову звичку, ходите ви в тренажерний зал, створюєте відеоролики або покращуєте свою мову, головне - це послідовність і повторення.
Повторно роблячи щось нове, ваш мозок з’єднує нові шляхи, які допомагають вам прогресувати.
І останнє, але не менш важливе, давайте не будемо забувати, що ми не можемо мотивувати когось, якщо ми не в змозі мотивувати себе, і мотивація є основою всієї нашої діяльності.
Давайте залишатись мотивованими!
Стефанія