Фітнес-орієнтовані рецепти Ідеально підходить для спортсменок REISHUNGER
- Святкові рецепти
- Зимові рецепти
- Різдвяна випічка
- Рецепти сніданку з рису
- Рецепти рису на обід
- Рецепти рису на вечерю
- Рецепти десертів
- Рецепти закусок
- Швидкі рецепти рису
- Вечеря при свічках
- Рецепти одного горщика
Рецепти дієти, орієнтованої на фітнес
Якщо ви багато займаєтесь фізичною активністю, важливим є цілеспрямоване та здорове харчування, незалежно від того, хочете ви схуднути чи наростити м’язи. Для випадкових спортсменів вуглеводи повинні складати близько 45% їх щоденного раціону. Чим більше вправ, тим вища потреба у вуглеводах, щоб ваш рівень продуктивності залишався на вершині. Білки та здорові жири - це так само важливо.
Фітнес-рецепти з цільнозерновим рисом
Для дієти, орієнтованої на фітнес, ми особливо рекомендуємо цільнозерновий рис, щоб заповнити ваші запаси вуглеводів. Вибір різних сортів, таких як чорний рис, червоний рис, дикий рис, цільнозерновий жасмин і рис басмати, фіолетовий рис, липкий рис або класичний коричневий рис відкриває безліч різних рецептів.
Смачні страви, не відмовляючись
Не слід занадто сильно сідати на дієту, особливо під час нарощування м’язів, адже тренування включають також харчування.
Спробуйте хрустку піцу з полентою, гамбургер з хрусткими пиріжками з нуту, білковими пампушками або миску для суші зі смаженим нутом, ракетою і копченим тофу.
Рецепти для фітнесу - теж на користь
Вам абсолютно потрібні рецепти для офісу, школи чи університету? Є багато продуктів, придатних для щоденної підготовки їжі, які ви можете насолоджуватись холодними, теплими, м’ясними, вегетаріанськими або веганськими, залежно від ваших варіантів приготування. Як щодо повної чаші салату з кус-кусу з хумусом, рисовою стружкою та фруктами? Смачний салат з сочевиці з білугою з філе лосося або без нього або салат із солодкої картоплі з диким рисом.
Солодкі фітнес-рецепти без сумління
Ви завжди можете дозволити собі щось солодке між ними. За допомогою цих рецептів мармурового печива з арахісового масла, сирного шоколадного мусу чи чізкейка з шоколадним чаєм з рисовим борошном ви можете насолоджуватися з чистою совістю.
Величезний вибір рецептів
Де нам продовжувати? Спробуйте веганську овочеву зажарку з нутом, грибами та цільнозерновим рисом басмати, салат з дикого рису з родзинками та мигдалем, хрусткий кунжутний тофу з червоним рисом. Ви також можете зробити різноманітну кухню каррі своєю, а також побалувати себе суші! А якщо у вас настрій для чіпсів, спробуйте наші рисові чіпси від голоду з домашніми діпами, зробленими з сочевиці або авокадо ала гуакамоле.
Зареєструйтесь на розсилку новин до 13 грудня 2020 року, і з невеликим успіхом цифрова плита для рису у вибраному вами кольорі незабаром стане вашою!
Реєструючись у бюлетені, ви погоджуєтесь на обробку вашої адреси електронної пошти з метою надсилання бюлетеня. Ви можете знайти більше інформації в нашій політиці конфіденційності.