Фітнес-поради від стриптизерки
У найкращій формі: Дженніфер Еністон грає стриптизерку у фільмі "Ми - мельники" - і ніколи не мала більш бомбастичної фігури.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Фітнес-поради стриптизерки? Але завжди доводити його до рук! Бо якщо вам доводиться весь час показувати себе оголеною, ви знаєте, як підтримувати своє тіло в тонусі. Тож ми звернулися до "Сирен Сапфіру", стриптизерки стрип-клубу "Сапфір 39" Манхеттена, і запитали про їхні секретні трюки:
Так стриптизерки тренують своє тіло
Джеймі Хартманн (28), робить 30-хвилинне інтенсивне тренування п’ять разів на тиждень і, як і її колеги, покладається на дієту, багату білками та рослинами. Вона повністю заборонила глютен, молочні продукти та сою зі свого меню.
Джої Джордано (30) могла їсти все, що їй хотілося в підлітковому віці, але чим старше вона ставала, тим більше їй доводилося стежити за своїм харчуванням. Коли вона стала незадоволена своєю вагою, вона розпочала 10-денне веганське очищення, яке спеціалізується на суперпродуктах та білках.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
“Коли ти оточений стільки прекрасними жінками, звичайно, ти хочеш мати можливість не відставати. Моя проблема: я корінний італієць, і з найкращою волею я не можу обійтися без пасти ".
Фітнес-програма від кілочка
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Програма допомогла їй готувати улюблені страви здоровіше. Вона торгувала пшеничною локшиною для кабачкового лінгвіну та жирним фаршем для нежирного м’яса індички. "За допомогою правильних рецептів ви навряд чи відчуєте різницю".
Вікторія Дехель, Пташеня екіпажу в 23 роки воліє їсти шпинат та яйця, а ввечері там лосось з брокколі. Ваша програма вправ включає від 60 до 90 хвилин тренувань HIIT п’ять разів на тиждень.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ваш партнер по танцю Келсі Медсен повністю пристращений до йоги. “Оскільки я також співаю на сцені, мені доводиться застосовувати правильні техніки дихання. Йога допомагає мені і приводить мене в рівновагу ". І навіть якщо 26-річна дівчина часто їсть лише грецький йогурт з фруктами на обід, вона не може обійтися без свого п'ятничного ритуалу та картоплі фрі перед кожним шоу.
Текст: Анджеліна Бургер
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie