Фітнес-програми 2017 Найкращі помічники для схуднення та тренувань для iOS та Android
2 січня 2017 р., 12:02 • Час читання: 14 хв. Зараз немає часу? Зберігайте зараз і читайте пізніше
Охайні іграшки для реалізації ваших рішень. Хочете ви схуднути, підтягнутись або просто хочете жити здоровіше - додатки для фітнесу можуть бути корисною підтримкою. Ми представляємо вам програми з областей тренувань, фітнесу та харчування.
Додатки для фітнесу: на фігурі бікіні або плавок
Багато додатків для фітнесу в галузі персональних тренерів не потребують додаткового обладнання. Включені вправи також можна виконувати вдома або в дорозі. (Зображення: arekmalang - iStockphoto.com)
Поки деякі все ще борються із здійсненням своїх добрих намірів, інші мають фігуру в бікіні або купальниках. Втрата ваги, нарощування м’язів або більше фізичної форми також можна вирішити за допомогою відповідних програм. Додатки для фітнесу також підходять як доповнення до дієти або регулярне відвідування тренажерного залу. Причину цього легко пояснити: Незалежно від того, чи хочете ви схуднути чи досягти спортивної мети: відстеження (тобто проведення активних дій, їжа тощо) збільшує задоволення від того, що багатьом здається неприємними заходами. Будь то програми для фітнесу для iOS або Android - діапазон відповідних додатків величезний.
Програми для фітнесу, які ми представили, розділені на різні сфери. Детальний опис відповідних програм можна знайти у відповідному розділі. Наша фотогалерея також забезпечує швидкий огляд.
1. Харчування (на цій сторінці)
Небезпека фітнес-додатків
Додаток ніколи не повинен замінювати дієту, що супроводжується медичними засобами. Зокрема, лічильники калорій та щоденники їжі у формі додатків несуть ризик того, що користувач перестарається і нашкодить собі, намагаючись схуднути чи оздоровити своє повсякденне життя. Здорове використання програм для здоров’я означає, що користувач також повідомляє про себе інше - наприклад, у книгах, у фітнес-студії або на веб-сайтах - та консультується з лікарем або вченим із спорту.
Ще однією небезпекою, про яку ви повинні пам’ятати, є величезний голод для даних у деяких програмах. Це властиво майже всім програмам відстеження і є справжнім кошмаром захисту даних для деяких користувачів, які підозрюють у безпеці. Незалежно від видів діяльності, сну та харчових звичок, які ви фіксуєте, більшість додатків також спочатку вимагають ввести вік, стать, зріст та дату народження.
У всіх категоріях, про які тут йдеться, є досить багато додатків для фітнесу, які однозначно мають також рекламний характер. Програми, пропоновані медичною страховою компанією або фармацевтичною компанією, не рідкість. Існує також реклама - наприклад, для взуття від виробника спортивних товарів або певних продуктів харчування. Це саме по собі не так вже й погано, просто ви повинні це знати.
Додатки для фітнесу як дієтолог
Myfitnesspal
Додаток для фітнесу Myfitnesspal пропонує широкі функції, однак захисники даних скаржаться на обробку інформації користувача. (Зображення: iTunes)
Незалежно від того, яку дієту ви хочете використовувати для схуднення - альфа та омега досягнення мети, яку ви поставили перед собою, є правильною документацією та мотивацією. Myfitnesspal від спортивного бренду Under Armour характеризується, зокрема, дійсно повною базою даних, яка містить не лише близько мільйона прийомів їжі та три мільйони продуктів, а також близько 350 фітнес-вправ. Запис їжі полегшується, серед іншого, завдяки функції улюблених. Крім того, одночасно можна додавати кілька продуктів, і користувач може зберігати повноцінні страви. Додаток також пропонує сканер штрих-коду для готових страв. Додаток не тільки реєструє калорії їжі, але також містить жири, білки, клітковину, цукор, вуглеводи тощо. Постановка цілей та великі оцінки та графіки повинні забезпечувати мотивацію.