Фітнес-програми 6 найкращих безкоштовних програм ELLE
Цього року ми спробуємо ще раз реалізувати наші спортивні рішення - і, як і всі попередні роки, ми знову знайдемо достатньо виправдань у 2017 році: занадто переповнений, занадто дорогий і занадто далеко. Але щипання не стосується, оскільки за допомогою цих шести додатків для фітнесу ви можете тренуватися безкоштовно та в комфорті власного будинку!
6 найкращих безкоштовних програм для фітнесу:
1. Тренувальний клуб Nike +
Додаток Nike + Training Club створює ваш особистий план тренувань, який постійно адаптується до вашого прогресу. Ви можете вибрати з понад 100 тренувань і отримати цінні поради фахівців щодо своїх вправ.
2. Фітнет
Ви завжди хотіли особистого тренера? Тоді додаток Fitnet саме для вас! Щоразу, коли у вас є вільна хвилина, ви можете використовувати додаток, щоб тренуватися з тренером у прямому ефірі або отримати поради.
3. Сквіріт
Сила, розтяжка, кардіо, пілатес або йога - за допомогою програми Sworkit вам не потрібно ніякого обладнання, і ви можете почати одразу. На відео тренер показує, як працює вправа, і дає вказівки.
4. Фрілетіка
Обережно, новачки: у цьому додатку є все! Тренування складається з багатьох вправ високої інтенсивності (HIIT), поєднує витривалість та тренування м’язів і дозволяє тілу швидко спалювати жир. Незалежно від того, стрибатимуть домкрати чи бурпеї, програма Freeletics включає все, що сприяє пульсу. Вправи будуть максимально адаптовані до вашого рівня фізичної підготовки, але це все одно буде складним завданням.
5. Сім хвилин
Всього кілька хвилин на день можуть все змінити! Вправи в цьому додатку завжди розраховані на сім хвилин, і ви можете вказати, які ділянки тіла ви хочете тренувати. Не недооцінюйте тренування, це може бути найважча сім хвилин вашого дня.
Хочете дізнатися більше про фітнес? Ось основні відомості, які потрібно знати перед тренуванням, і те, як правильно мотивувати себе, ось наші поради щодо фітнесу.
6. Повстанець Асани
Незалежно від того, новачок ви чи справжній професіонал: у програмі Asana Rebel кожен йог знайде правильний темп для себе. Окрім відео з йоги, ви отримаєте нове натхнення та поради, як бути щасливим кожен день. Чудовий спосіб розпочати день спокійно вранці або по-справжньому потренуватися ввечері.