Фітнес-рецепт - хрусткі білкові печива без цукру
Мені подобається печиво! Ти також?
У нас, любителів печива, є велика проблема: ми часто їмо занадто багато печива, і в більшості випадків печиво насправді не є здоровим. Ось чому я хотів би поділитися з вами своїм улюбленим рецептом здорового білкового бісквіта. Печиво готується без цукру, борошна чи масла. Однак печиво все одно хрустке та солодке.
Окрім великої харчової цінності, здорові білкові печива також дуже ситні.
Інгредієнти для здорового білкового печива
Результатом є наступні інгредієнти приблизно 12 печива:
- 40г меленого фундука
- 120г плавлених пластівців
- 2 яйця
- 1 чайна ложка какао, бажано сильно знежиреного
- 30 г білкового порошку *
- 2 чайні ложки березового цукру/ксиліту *
- 2 столові ложки крапель шоколаду ксиліт
Підготовка
Змішайте всі інгредієнти, крім шоколадних крапель, до липкої маси. Якщо суміш занадто густа, додайте ковток води. Зазвичай мені не потрібна додаткова вода.
Складіть краплі шоколаду з ксилітом у тісто і добре розподіліть.
Сформуйте суміш у вигляді печива на деко з пергаментним папером або силіконовою подушкою. Я використовую багаторазовий папір для випічки від Backefix.
Найкраще, що потрібно зробити, це змочити руки і сформувати з них руки, щоб сформувати кульки однакового розміру, на які потім тиснешся.
Поставте печиво в розігріту духовку 160 градусів верхнього/нижнього нагрівання приблизно 60 хвилин спекти.
якщо ти Форми для печива Якщо ви хочете використовувати, вам слід розгладити все тісто на папері для випічки або силіконовій подушці і поставити в розігріту духовку на 5 хвилин. Тоді тісто стає трохи твердішим і легше розкочувати і вирізати.
Харчові цінності
Звичайно, ці печива не можна порівняти з шоколадними печивами, які ви можете знайти в магазинах. Тому насичувати це печиво, але краще і має відмінне Харчові цінності. Звичайно, вони теж смачні. 🙂
Веселіться випічки!
Середній рейтинг 4.5/5. Кількість відгуків: 2
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Дякуємо за ваш відгук!
Не соромтеся стежити за мною в соціальних мережах. 🙂
За допомогою вашого відгуку я можу зробити публікацію кращою!
Давайте покращимо цей пост!
Я був би дуже радий отримати конструктивну критику.