Фітнес-рецепт шоколадного брауні з арахісовим маслом і білком - Блог GymBeam

Брауні з шматочками шоколадуце десерт, яким час від часу можуть насолоджуватися і спортсмени. Крім того, якщо тортБрауні також містить білок,як у цьому фітнес-рецепті, тоді ми не можемо сказати “ні”. Але ти?

Спробуйте підготуватися цей швидкий і простий рецепт шоколадного брауні, дуже ніжний торт з чудовим смаком. Оскільки шматок лише містить 67 калорій, Це точно не завадить вам досягти своїх фітнес-цілей.

Інгредієнти для тіста:

  • 40 г мелених вівсяних пластівців або вівсяних пластівців
  • 40 г какао
  • 30 г порошку арахісового масла
  • 30 г протеїну зі смаком шоколаду
  • 30 г чорного шоколаду
  • 50 г ксиліту
  • 2 стиглих банана
  • 2 яйця
  • 100 мл води
  • 1 чайна ложка розпушувача

шоколадного

Інгредієнти для доліва:

Спосіб приготування:

Все перемішуємо сухі інгредієнти,а саме вівсянка, порошок арахісового масла, какао, білок, ксиліт та розпушувач. Банани, разом з водою та яйцями, їм змішати вертикальним міксеромпісля чого ми включаємо їх у сухі інгредієнти. Наприкінці травня додати кілька шматочків темного шоколаду. Вилийте тісто в піддон розміром 20 х 20 см вистелений папером для випічки.

шоколадного

додатиарахісове масло в порошку у воді, тож ми отримуємо a вершково-рідкої консистенції. Після того, як я приготував масло залити композиціюпісля чого протилежним кінцем ложки проводимо лінії для отримання мармуровий ефект. Випікайте пиріг з брауні при температурі180° С протягомприблизно 20-25 хвилин. Після охолодження aріжемо на квадратиі ми можемо подати його із заливкою з арахісового масла. Хороший апетит!