Ви знаєте, що таке атеросклероз; Вівертин
атеросклероз являє собою утворення відкладень на внутрішніх стінках артерій і починається з атаки ендотелію, тобто тонкого шару, який їх вистилає. Потім відбувається їх потовщення, а також втрата еластичності, і з часом це призводить до обмеження та обмеження припливу крові до тканин. На останній стадії атеросклероз може навіть перекрити артерію, повністю зупинивши кров, що призводить до інфаркту.
Наступне спричиняє руйнування ендотелію (внутрішньої оболонки) судин, особливо в кривих, де вони вразливі, а імунна система, намагаючись відновити їх запальною реакцією, викликає утворення атеромних бляшок:
- Стрес - погане управління негативними емоціями.
- Високий кров'яний тиск - оскільки ендотелій знаходиться під високим тиском.
- Високий рівень цукру в крові - надлишок глюкози зв’язується зі структурними білками судин і руйнує їх форму та функціональність.
- Надмірне вживання алкоголю
- Надмірна вага - і особливо жир навколо талії, на органах (вісцеральний)
- Сидячий спосіб життя - 75 хвилин інтенсивних фізичних навантажень на тиждень або 150 хвилин помірних фізичних навантажень на тиждень значно знижують ризик.
- Надлишок насичених жирів (понад 10% добової калорійності)
- Трансжири (штучні жири, вироблені синтезом - маргарин)
- Куріння - а пасивне куріння створює ризик розвитку атеросклерозу.