Фітнес-рецепт Здорові млинці з гарбузом, арахісовим маслом та фруктами - GymBeam Blog

Ви не уявляєте дня без нього солодкий сніданок? Якщо на вашому столі не повинно бракувати млинців або вафель, то ви точно будете значення рецепт наша осінь Смачні млинці з гарбуза, багата білком і натуральними інгредієнтами. Їх підготовка вимагає часу лише кілька хвилин. Отже, приступаємо до роботи!

Млинцеві інгредієнти:

  • 70 мл молока
  • 60 г гарбузового пюре
  • 40 г борошна з спельти з непросіяного борошна
  • 25 г Just Whey білка зі смаком кокосового горіха білого шоколаду
  • 1 або
  • 1/2 чайної ложки кориці
  • кокосове масло - спрей
  • фрукти для гарніру

Інгредієнти крему:

  • 10 г арахісового масла
  • 10 г гарбузового пюре
  • 10 г сиропу агави
  • вода для розчинення
гарбузом

Спосіб приготування:

Спочатку перемішайте в мисці всі сухі інгредієнти. Пізніше додамо яйце, гарбузове пюре і молоко. суміш добре всі інгредієнти, і ми можемо почати смажити. Розігрійте сковороду і додайте кілька крапельспрей з кокосовою олією,і налийте трохи блиску з млинцевого тіста. Смажте млинці з кожного боку близько 2 хвилин, поки вони не стануть золотистими.

Вершки для млинців ми готуємо його100% арахісове масло з гарбузовим пюре та сиропом агави.Щоб розріджити цю суміш, додайте води, поки не отримаєте дрібно-кремову консистенцію. Млинці з гарбуза їх подають гарячими з вершками та фруктами. Хороший апетит!