Fitness et Détox рівень III, стрічка 5 програм

Cette dernière étape du level “avancé” repose sur un chain complet !
Це ланцюг фактів апелятивний до великих грандів groupes musculaires mais également au cardio.
Lors de tous les exercices, garder une bonne posture et contractez vos abdos afin de protéger votre dos.Pensez également à bien controler votre respiration. Це ланцюг ланцюга і є бієн реалізація демонтре ун Бонне стан фізична форма генерала.

рівень

ПОВНИЙ КОМПЛЕКТ СУЗОВОЇ ФОРМИ

Завантажте 8 вправ без паузи.

A la fin des 8 exercices, vous méritez une recupération. Hydratez-vous et soufflez дві хвилини !

Vous devez faire 4 схеми комплектуються.

Схема шаки, vous devez réaliser chaque exercice плюс довгі кроки:
1ер тур: 30 с на вправу, 2емна екскурсія: 45 с за навантаження, 3емна екскурсія: 60 с на вправу, 4eme тур: 75 с на вправу