Фітнес-салон для тіла наблизить Манон Лоран, зірка - Jobetudiant
"З 15 років я почав займатися спортом. Мені потрібно займатися. П'ять років тому я ступив у тренажерний зал і почав займатися силовими тренуваннями. На початку у мене не було змагальних цілей. Я не Не бачу себе на сцені, засмаглого, на підборах. Нарешті, я почав ".
"Мій спортивний режим? Я ходжу в спортзал 5-6 разів на тиждень. Я навчився, переглядаючи Instagram і Facebook. Я розділив свої м'язи: один день робив плечі, інший квадрицепс, потім сідниці". згадайте дієту, тому що одне не обходиться без іншого. Коли я готувався до змагань, протягом п’яти-шести місяців, я не міг зробити жодних прогалин. Це було дуже важко. Ми їмо не так багато, ми втомилися, нам доводиться Тренуйся. Про ці маленькі пампушки, які ми щойно дали, наприклад, не могло бути й мови! Сьогодні я перебуваю повністю у кросфіті. Я часто змінюю вид спорту: чотири роки бодібілдингу, це нудно! "
Манон Лоран на фітнес-шоу Body Body 2018; Фотографії: Мелані Форе
"Коли я займався бодібілдингом, мені подобалося приймати білок. Ми ходимо в спортзал, щоб отримати фізичні результати, і дуже важко виконати цю квоту білка твердою їжею. Ви повинні їсти курку. Три-чотири рази на день. Зараз я їм ну, тренуйся наполегливо і отримуй задоволення. але завжди з метою. Для мене змагання - це кульмінація. Я не вважаю себе заняттям спортом простим дозвіллям. Що стосується харчування, то вранці я їжу здорові млинці, курячі чи чисті яловичина на обід. Не кажучи вже про мою обманну їжу: я не міг обійтися! "
"У мене в обліковому записі Instagram 10 000 шанувальників. Ми повинні показати, що це непросто, що іноді ми робимо прогалини, маємо жир. Я намагаюся відповісти фанатам, у кулуарах своєї роботи вчителя, коли у мене є час, навіть якщо іноді я забуваю! Мені подобається у вітальнях те, що я можу поспілкуватися зі своїми шанувальниками і сфотографуватися з ними ".
"Моя порада для успіху у фітнесі? Робіть справи потроху, не поспішайте, тому що на побудову статури потрібен час. Багато хто йде занадто швидко і губиться в темній стороні бодібілдингу. Спорт став модою. Але фітнес - це спосіб життя, розум важливий: ти не повинен прикидатися! "