Фітнессгер; te f; р вдома
Фітнес - це активний внесок у покращення добробуту. Таким чином, ви повинні розуміти свою фізичну активність. Персональний тренер Вікторія Вольт випробувала для вас обладнання, за допомогою якого ви можете тренуватися більш свідомо та краще вдома.
Основна увага повинна бути зосереджена на продуктивності та здоров’ї у повсякденному житті, а не на виконанні в тренажерному залі. Вам не потрібні великі верстати або важкі бруси. Культурист, яким захоплюються у тренажерному залі за підняття великої ваги, не виграє від його тренувань, якщо він більше не зможе зав’язати взуття через укорочені м’язи та болі в спині. Так само невигідно, коли тренування призводить до зносу суглобів.
Фітнес-тренування на нестійких поверхнях або проти стійкості вібрацій та вільних маховиків пропонує переваги. Будь то профілактика, реабілітація, дозвілля чи змагальні види спорту: потреба в балансі, координації та реакції. Завдяки функціональному розвитку м’язів та вправам підтримувати здатність до рівноваги, наша кістково-м’язова система залишається функціональною до старості. Вікові зміни та процеси руйнування в наших м’язах та скелетній системі можуть бути скасовані або затримані. Тренінг також служить для запобігання падінню.
У рекреаційному та професійному спорті стабілізація моделей рухів та вражаючих технік у важких умовах, наприклад на хиткій дошці, служить для вдосконалення відповідного виду спорту.
Кулькові подушки Aerostep і Dynair Senso
Кульові подушки Aerostep та Dynair Senso стимулюють систему стабілізації м’язів, сухожиль та зв’язок суглобів, що підлягають тренуванню. М’язи напружені і зміцнені вглиб, що покращує стійкість суглобів. Тренінг також ідеально підходить для сенсомоторних навичок, координації та сили. Це тренує почуття рівноваги, тим самим зменшуючи загальний ризик отримання травм і забезпечуючи безпечне почуття при повсякденних рухах. Це почуття захищеності особливо важливо у похилому віці. Це полегшує впоратися з повсякденним життям.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Обидва тренувальні пристосування можна використовувати не тільки в положенні стоячи, але і в положенні лежачи на спині та лежачи, у положенні на чотири ноги або на колінах. Вони пропонують нові тренувальні стимули, оскільки відомі вправи, які виконувались протягом тривалого часу, стають викликом при їх використанні. Відкриваються нові можливості руху та вдосконалюються існуючі. Завдяки наповненню повітрям обидва пристрої оптимально пристосовуються до склепіння стопи. Ніжні насадки Senso надають масажний ефект, що сприяє кровообігу. Задня частина пристроїв також гладка і зручна для використання. Аеростеп можна використовувати не тільки для зміцнювальних та релаксаційних тренувань, але також для тренувань серцево-судинної системи та витривалості та для зниження ваги.
XCO Trainer®
Особливістю цього є реактивний удар (затримка реакції) при киданні пухкої відцентрової маси, що знаходиться в пристрої, вперед-назад. Це захищає суглоби. З кожним рухом ви отримуєте акустичний зворотний зв'язок і визнаєте, чи правильно ви тренуєтесь. Найкращі спортсмени вже давно скористались НАВЧАННЯМ XCO®. Його також рекомендують проводити вдома, оскільки він підходить кожному користувачеві, його можна навчити дуже швидко та дозувати індивідуально.
Замість окремих м’язів ви тренуєте послідовності рухів, а також зміцнюєте безліч дрібних м’язів, які так важливі для стабільності тіла. Одночасно під час бігу або ходьби зміцнюються руки, плечі, живіт і спина. Тож ви зможете досягти більшого за менший час. НАВЧАННЯ XCO® стимулює сполучну тканину, тренує усвідомлення організму та покращує відчуття ритму. Напруга може бути знята. Виконується як тренування на витривалість, він ідеально підходить для схуднення та покращує серцево-судинну діяльність.
Тренувальний м’яч
М'яч - універсальний тренувальний пристрій. Його можна використовувати для вправ на зміцнення, розтяжку, витривалість та розслаблення. Тренуються рухливість, координація та почуття рівноваги. Ви можете зробити щось хороше для своїх міжхребцевих дисків, м’яко розгойдуючи м’яч природною позою хребта. М'яч можна використовувати від дитячої гімнастики до старшої гімнастики, і він дуже популярний у всіх вікових групах.
М'яч також підходить для сидіння. Підбирайте розмір так, щоб коліна були трохи нижче тазу. Хитке сидіння без спинки зміцнює м’язи спини та всі інші важливі м’язи навколо хребта. Хребет підтримується і підтримується. Бічна свобода рухів тазом сприяє тренуванню глибших м’язів спини. Цілими днями сидіти на м'ячі в офісі не рекомендується. Як баланс, фаза розслаблення повинна мати місце після фази напруги. Висновок
Інструменти для «інтелектуального навчання» легко транспортувати, і їх можна використовувати як у вітальні, так і під час подорожей. Інструкції з навчання та пропозиції щодо вправ зазвичай входять до обладнання. Бажано спочатку використовувати новий пристрій під керівництвом фахівців.