Фітнес-щоденник у In Shape Ваша фітнес-студія в Геппінгені, Гайслінгені, Зюссені, Есслінгені, Баді
Ви думаєте, щоденники призначені лише для маленьких дівчаток? Неправильно! Вам також може бути корисно регулярно документувати свої дані про навчання!
Тут ми покажемо вам, як ви можете використовувати щоденник фітнесу, щоб стабільно збільшити свій тренувальний успіх.
дорогий щоденнику.
Немає більше емоційної суєти та нудних повсякденних історій: спеціально записуючи дані тренувань у щоденник фітнесу, ви надаєте своєму тренуванню необхідну структуру, яка допомагає вам виявити слабкі місця та максимізувати успіх.
Чи повертається ваш живіт, коли ви думаєте про статистику? Не хвилюйтеся: за допомогою наших 5 порад ви теж розвинете пристрасть до світу цифр, який допоможе вам досягти ваших цілей!
Ноутбук, стіл або додаток. Ви вирішуєте, яка форма фітнес-щоденника вам підходить. Але обов’язково регулярно записуйте свої тренування, щоб отримати огляд.
Факти Факти Факти. Ваші дані тренувань є важливими: дата, час і тип вашого тренування не повинні бути відсутніми у щоденнику фітнесу. Те саме стосується окремих вправ, підходів та повторень у ваших силових тренуваннях.
Частота серцевих скорочень, відстань, темп та нахил. Незалежно від того, перебуваєте ви на вулиці чи тренуєтесь у студії: Під час тренувань на витривалість задокументуйте не лише пульс, але й пройдену відстань та швидкість, щоб записати свій особистий розвиток та визначити найкращий час.
Харчування. Запишіть, що ви вживаєте протягом дня, щоб розвинути усвідомлення своїх харчових звичок. Прочитайте нашу статтю в блозі на цю тему Відстеження калорій (https://www.inshape.de/magazin/blog/slimshape/kalorientracking-der-schnelle-weg-zum-eruis.html).
Додаткова інформація: Такі дані, як погода, температура або ваші суб’єктивні відчуття під час тренування, також можуть бути корисними для оцінки вашого тренування.
Якщо ви старанно збираєте свої дані про навчання, ви отримаєте детальний огляд свого навчання через кілька тижнів. Ви побачите: Вам сподобається оцінювати ваші особисті дані та цифри та порівнювати їх між собою. Обіцяли!
Стояти на місці - це смерть
Це стосується і вашого навчання! Постійна рутина веде до зупинки тренувань та демотивації! Завдяки щоденнику фітнесу вам буде легко в майбутньому розпізнати свої слабкі сторони та вчитися на помилках.