Фітнес-силові тренування Груповий фітнес - тренажерний зал BRONX GYM, м. Мхлін
фітнес
П’ять стовпів фітнесу:
- витривалість
- спритність
- сили
- швидкість
- координація
Силові тренування
М’язи не знають віку! Найсучасніші тренажери Hammer Strength, обладнання для всіх груп м’язів та відділ вільної ваги з гантелями до 60 кг доступні спортсменам, орієнтованим на результати.
Груповий фітнес
Тренажерний зал Bronx пропонує вам такі групові заняття фітнесом:
- Zumba®
- BBP/спалювач жиру
- насос-робота®
- Пілатес
- AROHA
- Потужність та розваги
Ми перевірені QualiCert та відповідаємо всім критеріям, щоб надалі підтримуватись медичними страховими компаніями.
Нова та переглянута концепція захисту фітнес-центрів у кантоні Ааргау
Швейцарська асоціація фізкультурно-оздоровчих центрів; у співпраці з Даніелем Кохом (колишній глава BAG)
Затверджено Департаментом освіти, культури та спорту кантону Ааргау
Загалом: тримайтеся на відстані! Ретельно мийте руки! Дезінфікуйте! Кашляй і чхай в носовій хустці або на кривій руці! Уникайте рукостискання!
Для таких симптомів, як кашель, біль у горлі, задишка, лихоманка, гарячкове відчуття, біль у м’язах та втрата запаху та/або смаку; ми не радимо тренуватися.
Вхідна зона/зона реєстрації
• Вимоги до маски застосовуються у вхідній зоні, біля бару та в гардеробних
• Щоб ми могли забезпечити 100% відстеження контактів; повинні бути в купанні або зареєстровані
• Перед входом у гардероб (максимум 3 людини) руки необхідно вимити та/або продезінфікувати. (макс. 1 людина біля умивальника)
Тренувальний майданчик
• Зараз немає загальної вимоги до маски на тренувальній ділянці, якщо відстань 1,5 метра гарантована.
Однак досі існує вимога до маски:
• Для тренувальних команд, які не проживають в одному домогосподарстві
• Якщо відстань 1,5 метра неможливо дотримати
• Коли "глузуєте"
• Інструкції (нові програми тощо) та пояснення на відстані менше 1,5 метра
• Пробне навчання
Звичайно, маску все-таки можна носити протягом усього тренувального заняття
Протягом усього тренування під рукою повинна бути маска
• В принципі, все обладнання для тренувань є принаймні доступним
1,5 - 2 метри один від одного.
Там, де це було неможливо, розміщуються перегородки.
Виняток: Ви можете тренуватися одночасно лише на одній телячій машині
• Тренувальний майданчик розрахований на максимум 25 людей (15 м2 на людину), яким дозволено одночасно тренуватися.
Згідно з нашим досвідом, ця цифра не була перевищена за останні кілька місяців
• У нас є просторі кімнати, а також достатньо вікон для вентиляції. (також вночі)
• У приміщенні допускається до 2 осіб для розтяжки, катання тощо.
• Біля холодильника, дозатора води та шафи з цінностями дозволяється не більше 1 людини
• Використання великого рушника для покриття навчальних місць є обов’язковим
• Дезінфікуючі засоби доступні на всіх столах
• Зробіть час навчання максимально гнучким (час піків)
сауна
• У кімнаті відпочинку потрібні маски
• Зареєструйте час сауни
Групові курси
відсутність вимоги до маски
Кількість учасників залежить від типу уроку
• Тихі, стаціонарні уроки, такі як пілатес, 4 м2
- 10 учасників
• Zumba тощо 15 м2
- 7 учасників