Фітнес-тренер, який розбиває Kangoo Jumps і Body Time “Кожен зайвий фунт тисне
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Молодий фітнес-тренер і інструктор з Арада висуває аргументи, які скасовують Kangoo Jumps і Body Time. Він каже, що вправи з приладами, що стискають м’язи за допомогою електростимуляції (X-Body, Body time тощо), руйнують нирки та призводять до ризику руйнування м’язів, а тим, хто хоче зберегти здоров’я колін та хребта, слід уникати їх.
Тренер Себастьян Тепуріка каже, що це правда, що спорт приносить користь здоров’ю, психіці, запобігає певним захворюванням, позбавляється від негативної енергії, що дає нам кращий стан для нашої повсякденної діяльності, але ми повинні бути обережними, який вид спорту ми обираємо.
"Якщо ми говоримо про фітнес, ми маємо на увазі, які заняття вибрати, які є конструктивними, а не руйнівними для нашого тіла як усередині, так і зовні. Кожен з нас хоче довго і здорово жити завдяки спорту, але іноді ми захоплюємося виконанням багатьох речей без ентузіазму, не аналізуючи, що це насправді означає для нас, і тут ми поговоримо про Kangoo Jumps. Коли ви займаєтесь спортом, ви змушені дивитись, який вплив зусилля можуть мати на суглоби та хребет, даремно у вас здорове серце та ідеальний настрій, якщо ви не можете їм насолоджуватися через суглобові захворювання ", - говорить Себастьян Тепуріка.
Там сказано, що Kangoo Jumps - це веселий клас, позбавляє вас від стресу, споживає багато калорій, але ми також повинні бути обережними з колінними суглобами та поперековим відділом хребта.
"Подумайте лише, що є тисячі стрибків на годину, при яких кожен суглоб, кожен зайвий кілограм тисне на хребет і на коліна, і вони запалюються через сотні стрибків. Він діє на хребет на рівні сідничного нерва, що може спричиняти дуже сильні болі до тривалих і навіть постійних станів ", додає житель Арада.
Він також пояснює, що відбувається в колінах: «Нерви, які реагують і отримують відчуття в колінах, однакові в стегні, ногах і щиколотках і розташовані в попереку. Біль, спричинений більш серйозною травмою, передаватиметься уздовж нерва і буде відчуватися локально, на поверхні коліна. Біль у коліні сама по собі може виникати як внаслідок локальних ударів, так і травм або станів, які можуть вразити стегно, щиколотку або поперек. Як правило, цей тип болю буває або гострим (відчувається негайно), або хронічним (тривалий). Гострий біль у коліні може бути спровокований травмою або гострою інфекцією. Хронічний біль у коліні часто виникає в результаті травми або запалення (наприклад, артрит або тендиніт, бурсит) ".
Розлади колінного суглоба можуть бути:
- тендиніт (запалення сухожилля чотириголового м’яза у верхній частині меніскового суглоба або тендиніт у нижній частині сухожилля надколінка),
- бурсит (стан, що виникає в результаті травми або відкладення кристалів, внаслідок чого бурси колін можуть запалитися),
На рівні хребта (попереку) це може спричинити зміщення деяких хребців або їх стиснення, що може призвести до запалення сідничного нерва.
"Коли ми виконуємо сотні, тисячі стрибків, ми можемо досягти стресового нетримання сечі, що означає мимовільну втрату сечі під час фізичних вправ або вправ, чхання або кашлю. Ці втрати, як правило, невеликі, але іноді вони можуть бути значними ", - додає Себастьян.
Арадеан також говорить, що коли ми говоримо про спорт, ми також говоримо про здоров'я, а не лише про красиво відпрацьований аспект. "За допомогою пристроїв для електростимуляції м’язів ми говоримо про Body Time, оскільки це найвідоміший X-Body. Ви можете спалити до 10 000 калорій за 20 хвилин і втратити 10-15 кг за допомогою цих пристроїв, але це дуже ризиковано, оскільки вони руйнують нирки, але також і м’язи. 10000 калорій - це надзвичайно багато. З такою кількістю спалених калорій за такий короткий час, відповідно 20 хвилин, нирки виводять дуже шкідливу речовину через шок спалених калорій за короткий час. Пристрої, які грають з м’язом за допомогою електростимуляції, саме вони скорочують штучний м’яз, не беручи до уваги втому м’яза, його силу, тренування, і через це можуть розривати м’язові волокна, що призводить до більш важкого відновлення м’язів. Дедалі частіше вони ламаються все більше і більше, поки ви навіть не можете дійти до м’язових сліз.
Себастьян також уточнює, що в деяких країнах Kangoo-Jumps майже не існує, навіть якщо спочатку це викликало ажіотаж, а пристрої, які працюють за допомогою електростимуляції м'яза (Body Time, X-Body), заборонені законом, оскільки вони руйнують внутрішні органи.
"За короткий і здоровий час немає здоров’я чи добре скульптурного тіла. Біг, вправи на основі ваги тіла або вільних ваг, правильне харчування - єдиний фактор, який покращує організм ", - підсумовує тренер.
Ми також рекомендуємо: