Фітнес-тренінг для схуднення для пухких
Фітнес-тренування для пухких
3 липня 2008 р., 17:10 | dpa
Зважуйся і тренуйся з однодумцями
Щовечора в маленькій студії в центрі міста Кемптен щомісяця зустрічаються до 20 людей із вагою Allgäu. Перш ніж розпочати, нам потрібно виконати всі вимірювання ваги та жиру. "Це для особистого контролю. Це також заохочує добрі результати, коли вас зважують перед аудиторією", - говорить бос студії Манфред Айхер. Він створив групу майже два роки тому, щоб дати людям із зайвою вагою можливість бути між собою. Поки група тренується, фітнес-центр буде закритий для всіх інших. "Ви не можете очікувати, що жінка вагою в 150 кілограмів почуватиметься добре, коли тут будуть ходити худенькі дівчата з твердими попками", - пояснює Айхер.
Ще недостатньо спеціальних фітнес-пропозицій
За даними Асоціації роботодавців німецьких фітнес-установ (DSSV), така пропозиція є рідкістю, особливо для людей із зайвою вагою. "З економічних причин багато операторів не можуть раз на тиждень закривати свою студію для всіх інших клієнтів", - говорить керуючий директор DSSV Рефіт Камберович. Якщо тренування для спортсменів-фунтів заснована на рекомендаціях лікаря, ретельно структурована та поєднується з рекомендаціями щодо харчування, він вважає цю модель цілком гідною для наслідування. "Вправи дуже важливі для людей із зайвою вагою. Знайти початок - це найскладніше. Чудово, якщо для цього кроку для них буде створена інтимна сфера".
Поріг гальмування знижується
Жінка з Wildpoldsried цінує цю приватність, коли ступає на ваги. Там виставлено 142 кілограми. "Якби тут були інші, хто б тут тренувався, я б не прийшов. Поріг гальмування занадто великий". 42-річний хлопець, який хоче залишитися анонімним, сьогодні тут вперше. Вона поставила собі за мету досягти двозначного значення. "Мені цікаво дізнатись, як пройдуть тренування. Я ніколи не займався спортом за все своє життя".
"Я почуваюся здоровішим і кращим"
Крістіна Шуберт мала подібний досвід, коли приєдналася до групи рік тому. "Спочатку я задихався, як старий паровий каток", - згадує 55-річний юнак. Зараз практичні підрозділи для неї легші. "Я ще не дуже схудла. Але я якось почуваюся здоровішою та кращою".
Захищайте суглоби, розвивайте свідомість свого тіла
Айчер розробив кільцеву підготовку, яка особливо щадить суглоби для атлетів, що стукають. "Ми починаємо дуже повільно. Багато хто повинен спочатку пізнати своє тіло". Відповідна вага обладнання та інтенсивність вправ пристосовуються до кожної людини. Крім того, він радить страждаючим ожирінням, як вони можуть розумно змінити свій раціон. "Дієта з низьким вмістом жиру становить 70 відсотків успіху", - говорить Айчер. Кілька років тому він схуд на 40 кілограмів. Тим часом про його особистий успіх і про деяких членів фітнес-групи поширилося повідомлення. Медичні страхові компанії також направляли до нього людей із зайвою вагою, каже тренер.
47 кілограмів вниз - стимул через успіх
Клаудія Бюллінг тримає рекорд групи. З моменту заснування групи 35-річний чоловік схуд на 47 кілограмів. "Я ніколи не думав, що зможу це зробити. Але в групі мені було дуже легко". Вона не ставила собі високих цілей. "Це просто чинить на вас тиск". Оскільки вона трохи менше ваги легкої, у повсякденному житті їй стає простіше. Клаудія Бюллінг особливо задоволена тим, що тепер вона може одягатися інакше. - Я перебрав весь вільний одяг. У її шафі досі висить лише стара штанина. "Це завжди має нагадувати мені, де я колись вписувався".
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.