Фітнес-тренінг EMS з блоку IST-Hochschule
Якщо тема висувається на "EMS", думки розходяться. Навряд чи до будь-якої іншої теми - окрім, можливо, харчування, - ставляться так само неоднозначно, як до тренувань з розетки. По-перше, одне: EMS - це не новий інструмент для навчання, а насправді старий капелюх. Вже понад 2200 років тому хвороби лікували за допомогою електричних вугрів та їх “електрики”. Однак сьогодні не так багато відомо про успіх терапії. У 18 столітті сфера застосування була далі досліджена італійським лікарем Гальвані та іншими. У середині минулого століття EMS було розширено, включаючи змагальні види спорту. Наприклад, культуристи, такі як Менцер (Містер Універсум з 1979 р.), Підтримують навчання за допомогою EMS. Тип використовуваних струмів змінювався з часом до сьогодні.
Ефективний EMS?
Поточна ситуація дослідження неоднозначна. Спорт з розетки працює - це, мабуть, точно. Тим не менше, цілі (реабілітація, оздоровлення, орієнтація на результати) та відповідні цільові групи (пацієнти, звичайні люди, спортсмени, які змагаються) повинні бути враховані. Здається, існують відмінності в коригуваннях щодо цільових груп: новачки та досвідчені користувачі.
Нові дослідження показують, що силові тренування у спортсменів демонструють майже однакові покращення порівняно із силовими тренуваннями з додатковим використанням електростимуляторів. Це означало б, що силові тренування, що виконуються самостійно, мабуть, мають вищу частку у розвитку, ніж додаткова електрична стимуляція (Wirtz, Zinner, Doermann, Kleinoeder, Mester 2016). З іншого боку, дослідження також демонструють значні вдосконалення завдяки навчанню EMS у менш підготовлених людей, таких як серцеві хворі. Наприклад, дослідження 2010 року показує, що 6-місячне навчання EMS може як збільшити максимальне споживання кисню, так і значно знизити діастолічний артеріальний тиск у серцевих хворих (Fritsche, Fruend, Schenk, Mellwig, Kleinoeder, Gummert, Horstkotte 2010). Тож реальної згоди досі немає. Щоб отримати дійсно надійний результат дослідження, тут слід провести подальші дослідження з більшими групами випробуваних та різними цілями.
Яка ринкова актуальність навчання EMS?
Якщо ви подивитесь на поточний звіт про галузь "Делойт" за 2016 рік, ви отримаєте уявлення, з одного боку, що загальна галузь фітнесу все ще суттєво зростає (11,6%), але з іншого боку так звані "студії особливого інтересу" набувають все більшої ваги. До цієї групи також входять постачальники тренінгів EMS. Зростання "студій з особливим інтересом" становить цілих 16,2% і, таким чином, вище зростання решти фітнес-індустрії. Це також відображається у середньомісячній ціні, яка становить трохи менше 11 євро, що значно перевищує середнє значення по галузі для окремих студійних підприємств. Відвідувачі цьогорічного FIBO в Кельні, безумовно, також пам’ятатимуть вражаючий виставковий стенд, що наповнює зал, включаючи велику відеостіну відомого виробника пристроїв EMS. Це свідчить про те, що тут, очевидно, багато грошей.
Для кого призначений тренінг EMS?
Багато доріг ведуть до Риму! Безперечно одне, однак, перш ніж взагалі не займатися спортом, оскільки час або мотивація цього не дозволяють, слід робити вправи з розетки. Тому що це працює, і тому слабше Я не має вибору! Якщо ви просунуті, вам слід вибрати постачальника, який поєднує EMS з динамічними вправами. Тут є відповідні навчальні переваги перед EMS. Якщо у вас є перспектива, орієнтована на продуктивність, EMS - це більше доповнення до фактичного тренування і завжди має поєднуватися зі специфічними для спорту видами рухових послідовностей. Однак у всіх підходах застосовується наступне: Справжні навчальні успіхи не досягаються за допомогою чудодійних препаратів або поза зоною комфорту, але завжди означають працю та зміни. Ніхто не любить це чути, і продати його непросто, але це відповідає реальним фактам. Маючи це на увазі: продовжуйте!