Фітнес-тренування з електростимуляцією нарощування м’язів та черевного пояса
Швидко будуйте м’язи за допомогою електростимуляції та вібраційних видів спорту: тренування з електростимуляції обіцяє просту фітнес за допомогою вібрації та пояса живота.
Для офісних людей, що переживають стрес, теорія електро-м’язової стимуляції (ЕМС) звучить спокусливо, але надзвичайно цікаво з точки зору спортсмена: Двічі 20 хвилин на тиждень має бути достатньо для досягнення видимого і відчутного успіху в тренуванні. Чудодійним засобом, що стоїть за цією величезною ефективністю, називають електростимуляцію, електронну стимуляцію м’язів або вібраційні види спорту, наприклад, за допомогою черевного пояса.
Нарощуйте м’язи за допомогою тренувань з електростимуляції та вібраційних видів спорту
Електро-м’язова стимуляція стимулює всі групи м’язів від голови до ніг. Абсолютно щадно до суглобів, вага та жир можуть бути швидко зменшені, сполучна тканина підтягнута, м’язи побудовані та біль у спині полегшений. Заняття фізичними вправами обіцяють втрату ваги та спалювання жиру, а також збільшення сили та фізичної форми без годин фізичних вправ. Цілеспрямоване нарощування м’язів і відповідне підтягування тіла також можуть запобігти болю в спині або целюліту.
Як працює вібраційне тренування з електростимуляцією? Які м’язи використовуються?
Ви надягаєте спеціальний тренувальний одяг, який підключений до фітнес-обладнання через електрони. Різні м’язи тренуються одночасно за допомогою індивідуально регульованих імпульсів. Завдяки функціональному жилету, тазостегновому поясу, лямкам для рук і ніг та черевному поясі можна стимулювати та тренувати всі групи м’язів у тілі. Метод, звичайно, безболісний, оскільки струм дозується індивідуально і пристосовується до спортсмена.
Стимуляційний струм: ідеальне тренування для всього тіла з різними вправами
Індивідуальні тренувальні програми адаптовані до рівня фізичної підготовки та бажаної мети. Залежно від стану та цілей тренувань, спортивні одиниці можуть виконуватися динамічно з різними вправами - від м’яких розтяжок до суглобів (вправи на м’язи живота) - або пасивно.
Для нарощування м’язів достатньо 20 хвилин тренувань з електростимуляції
Для пристрасних спортсменів тренування в електричному костюмі є бажаною зміною. Нібито м’які рухи не можна недооцінювати! Оскільки під час тренувань (20 хвилин) ви можете підситити піт. Біцепс, трицепс і як би там не називали м’язи насправді ростуть вже після кількох тренувань. Ви відчуваєте, що м’язи стають легшими та розслабленішими під час тренувань. Порада: Не відзначайте сильного чоловіка на початку сеансу і підсилюйте струм на повну, а акуратно збільшуйте його.
Спортивна стимуляція та вібрація є ефективними, але недешевими
Недолік стимулюючого поточного навчання: витрати на одну одиницю відносно дорогі. Індивідуальне тренування (20 хвилин) під наглядом тренера коштує в середньому 40 євро. Оскільки програма тренувань зі струмовим стимулюванням варто лише в довгостроковій перспективі, вам доведеться інвестувати близько 750 євро за півроку, принаймні така середня ціна передплати у фітнес-студіях, в яких пропонується електронне тренування м’язової стимуляції.
Sixpack через черевний пояс з вібрацією та електростимуляцією?
Зверніть увагу: стимуляційні поточні тренування у фітнес-студії мають мало спільного з тренувальним тренажером черевного тракту від телевізора для домашнього шопінгу: тут мінімальні електричні стрибки повинні активувати нерви, що відповідають за скорочення м’язів, так що природні рухи м’язів імітуються, а живіт у пральних пресах приходить. Скорочення не розщеплює жир. Адже м’язів живота трохи більше. Однак лише поверхневі волокна зміцнюються електричними імпульсами і лише частково, оскільки не всі реагують на однакову силу струму. Ці пристрої досягають найбільшого ефекту, коли вони поєднуються з фітнес-вправами протягом більш тривалого періоду часу.