Фітнес-виклик Скільки калорій я спалюю
Мене звуть Губерт, мені 31 рік і я відносно атлетичний. Останні кілька тижнів я був дуже ледачим. Я насправді хотів більше займатися спортом з січня, але завжди мав привід. Робота та будь-які зустрічі або просто не в настрої. Але це не так працює з фігурою на пляжі.
Ось чому я зараз використовую Fitrate, щоб перевірити, який вид спорту корисний і наскільки. Я задав собі питання: з яким видом спорту я спалюю найбільше калорій і куди найшвидше опускаються кілограми?
Для цього я тестував різні види спорту на своїй картці Fitrate, включаючи більш незвичні. Коротка інформація про Fitrate: Мюнхенський спортивний стартап пропонує фіксовану ставку для понад 40 видів спорту по всьому Мюнхену. Іншими словами: я можу будь-коли вибирати із сотень клубів та спортивних студій і завжди займатися саме тим видом спорту, який хочу. Всього є понад 200 підключених студій, і я можу скористатися будь-якою пропозицією в будь-який час зі своєю карткою.
Все - від йоги до пілатесу, фітнесу та кросфіту до плавання та бадмінтону
Тож я схопив свою золоту тарифну карту, і моєю першою зупинкою було: Pole Dance! Спорт для дівчат? Ні! Тренування дуже важке, і ваші м’язи справді болять. Я тут тренував групи м’язів, про які навіть не знав. Це напружені силові тренування, що також показав результат через годину. Танець на жердині: Калорії згоріли через одну годину: 416! Це робить його на другому місці на моєму остаточному спалювачі жиру.
На другий день ми пішли на CrossFit із хворими стегнами! Більше як щось для мене. CrossFit - це поєднання вправ, які я знаю з тренажерного залу, та вправ з вагою тіла. Сама розминка була дуже виснажливою, але я пройшов через програму. Підтягування, підняття спини, вправи з гирями, пропуск мотузки, присідання та лопухи. На сьогоднішній день найважче тренування тижня. Результат CrossFit: Калорії, спалені через одну годину: 377. Це посідає 3-е місце на моєму остаточному спалювачі жиру.
Наступного дня ми пішли лазити. Я подумав про себе, розслаблений, зовсім не проблема. Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. Ви можете підняти піт під час сходження. Я так не думав. Особливо потрібні м’язи на руках. Але це особисто для мене було занадто монотонно. Я ніколи раніше не лазив, тому це був хороший досвід, але мені потрібні інші види спорту. Калорії, спалені за одну годину: 324 - 4 місце на моєму остаточному спалювачі жиру.
Йога та EMS - розслаблення проти електричного струму
Це четвер, вихідний день був би непоганий. Але це продовжується. Сьогодні йога. Це також включено в понад 60 студій йоги в Мюнхені та регіоні. Я ніколи раніше не займався йогою. Починається з розминочних вправ, за якими йдуть різні фігури. Повірте: утримання такої фігури дуже мускулисте. Після 8 вправ все закінчилось, і я став рівним. Але після душу я почуваюся дуже добре. Йога результату: Я недооцінив його, йога - це весело та виснажливо. Однак у моєму рейтингу найкращих спалювачів жиру він посідає лише 5-е місце. Дивно, але я спалив лише 297 калорій. Але я почуваюся свіжим і живим для цього.
День 5. Мій останній день. Сьогодні ми їдемо до EMS у "студії електроструму". Не хвилюйтеся, EMS не небезпечний, він означає електронну стимуляцію м’язів. Поточний тренд фітнесу, коли ви робите різні вправи і під час якого м’язи стимулюються електричними подразниками, що примножує зусилля. Я був у EMS кілька разів, і я прихильник цього. З моєї точки зору, це ефективне тренування і підтримує нарощування м’язів, коли я поєдную його з іншими видами спорту. Іншими словами, ідеальне доповнення до "нормального" спорту. Потіти можна лише за 20 хвилин. Попередження: тривожні болі в м’язах! Мій результат EMS: Калорії, спалені всього за 20 хвилин: 520. Це робить його номером 1 мого остаточного спалювача жиру.
І на 6 день я балую себе масажем. Сюди також входить ...
Мій висновок
Для досягнення ваших спортивних цілей не важливо займатися спортом, який спалює найбільше калорій. Важливо лише те, що вам подобається. Я вважаю за краще регулярно ходити з друзями на бадмінтон, на фітнес, а іноді і на EMS і отримувати задоволення, роблячи це, ніж змушувати себе щось робити. Тож моя порада: пакуйте своїх друзів та свою карту Fitrate, вибирайте улюблений вид спорту і регулярно займайтесь чимось. Це те, як я почуваюся найкомфортніше, і це коштує набагато більше, ніж добре навчена шість упаковок без задоволення та життєлюбства.
Усі види спорту, які я протестував та багато іншого, доступні лише за допомогою однієї картки у Fitrate. Я шанувальник цієї ідеї. Існують різні тарифи, і карту можна скасувати щомісяця.
Отримайте свій вхідний квиток до найбільшої спортивної та оздоровчої пропозиції в Мюнхені вже зараз! Fitrate - фітнес-ставка дешевша для читачів AZ.