Фітнес-завдання для усунення святкових кілограмів тиждень 1 - Les bons plans de Modange
Молочний продукт
Фрукт або фруктовий сік
Вуглеводи
Поділитися:
WordPress:
Вам може сподобатися:
Відкриття Павлових островів ...
Довгі вихідні в Марселі
Слідами Марселя Паньоля
Втеча до Тулона
26 коментарів
Щиро дякую Сільві, приємного дня,
Поцілунки
Браво, захоплююча стаття
Цілує мого Соланжа і браво
CC Еммануель,
Так, це дуже болючий радикуліт, удача, дорогий,
Надобраніч,
Поцілунки
Ну, це хороше і мудре рішення Соланж. Я спробую пройти операцію принаймні з поживної точки зору, оскільки на даний момент я не можу займатися спортом з ішіасом, який триває. Поцілунки.
CC Марієлла,
Я ще не худенький, але намагаюся робити все, що потрібно, щоб залишатися в тонусі та у формі.
Добре зроблено 500 гр у грудні зі святами, це чудово, що ви дуже швидко усунете після народження.
Надобраніч,
Поцілунки мої гарненькі
КК Валері,
Я в H, як ти, я не худий, але у мене не намальований розмір, і для живота я згоден, що найважче нарощувати м'язи і зміцнюватися, ти повинен наполегливо, я дам кілька порад в кінці тиждень, але, на жаль, дива немає.
Надобраніч,
Поцілунки
Зозуля Соланж!
О, ну я вважаю вас справді підтягнутим і струнким! Думаю, у вас дуже хороший харчовий та спортивний баланс!
Зі свого боку, навіть вагітна, я не приймала 1 грам в листопаді і лише 500 г у грудні ^^
Але це правда, що важливо вести здоровий спосіб життя, а не вдаватися до дієт ...
Є хороший тиждень,
багато любові,
Марієлла
Я теж худий, навіть іноді худий, але у мене є Н-подібна морфологія ... Немає розміру! Мене рятує те, що я "величезний". Я боюся пом'якшення "центральної" частини 🙂 з менопаузою, яка ось-ось настане. Дуже мускулисті ноги, але я борюся зі шлунком, і мені це здається потворним. Валері
КК Аделія,
Як і Дженні, вам пощастило мати прекрасну форму тіла, і я знаю, що ви багато бігаєте, тому так обов’язково ... Я теж, я не прихильник дієт, і більше не займаюся, просто кілька їжу по-іншому років, і це наслідує мене.
Гарного тижня, який обіцяє бути морозним.
Поцілунки
Соланж, я не прихильник дієт, але коли справа доходить до марафонських тренувань, я повинен.
Тоді, як і Дженні, у мене є шанс набрати мало або взагалі не заважити.
багато любові
Давай, рухаймося, ти знаєш, що тобі треба робити,
Доброї неділі,
Поцілунки
CC Лорен,
Дякую, кохана за візит, я теж худну, якщо засмучений, але на даний момент це не так, тому ... Я дбаю цілий рік і займаюся спортом, на щастя, це обмежує пошкодження м'яса, яке я вживаю все менше і менше вибір теж і за грейпфрут дякую за вашу пораду, я, здається, теж читав.
Кожен повинен абсолютно усвідомлювати, що ми повинні змінити свою поведінку і припинити ці смішні дієти, крім звичайно, в особливих випадках.
Цілує мою прекрасну і добру неділю
Це правда, що з усіма цими надмірностями мені також зараз слід бути трохи обережнішим. Шкіра мене зрадила! Дякую за хорошу пораду! Поцілунки
Зозуля Соланж !
Дуже цікавий цей пост ... зі свого боку, ніяких кілограмів не втрачаю: Як і Дженні, достатньо прикрості, щоб змусити мене злетіти 😉, але це не означає, що я щось роблю! Крім того, я не є великим шанувальником крохмалю і майже не споживаю тваринного білка на вибір. Мене турбує те, що каже Жоел: стережись грейпфрутів! Зрозуміло, що ви повинні дотримуватися здорового способу життя і мотивувати себе «рухатись», і, доглядаючи за своїм тілом, ви повинні дбати про свій розум! Прекрасна програма в перспективі, щоб вся істота була в мирі з собою 😉 Поцілунки мого Соланжа
Дякую подружці за пораду, за моє погладжування я більше не вживаю сухарів або дуже рідко, а для грейпфрута це добре знати. Я мотивований, тому зроблю все, щоб.
Гарних вихідних,
поцілунки
Привіт красуню
Будьте обережні, сухарі мають дуже високий глікемічний індекс, злаки також, якщо вони солодкі.
Молочні продукти взагалі не є обов’язковими, оскільки вони не дають більше кальцію, ніж фрукти чи овочі.
Остерігайтеся грейпфрута для тих, хто приймає ліки, грейпфрути можуть посилити або зменшити дію наркотиків.
Хорошої втрати! Я впевнений, що ви туди потрапите.
Поцілунки
CC моя курка,
Я згоден з тобою, ніяких стереотипів, часу витрачати даремно, ти повинен навчитися любити себе і почуватись добре, ти повинен правильно харчуватися і займатися спортом, ходьба - це один з них, найголовніше - це почуватись добре.
Гарних вихідних, поцілуйте дівчину
Молодці у вас, мотивовані дівчата. Минуло 2 роки, після великих різноманітних турбот, я скинув 8/9 кілограмів, накопичених через "погане почуття" на роботі. Але оскільки: я подав у відставку, шанс на щасливий кінець моїх турбот. Оскільки я підтримую помірний апетит, я вживаю досить різноманітну їжу і лише один раз на день. Я багато ходжу, бо з віком у мене змінюється м’язова маса. Я боюся менопаузи через вплив на вагу, який це може іноді мати, але, ну, ми побачимо. Дівчата головне - бути здоровими, берегти себе і любити себе. Будь-яких стереотипів, будь ласка, не потрібно витрачати час на цю фігню, це вже так швидко проходить. Поцілунки. Курка
Добрий вечір Елен,
Браво за вашу мотивацію і високі серця, ми подолаємо ці кілограми хаха
Добрий вечір, цілує подругу
Так! Я дотримуюся цього з цього тижня! Я додаю сеанс голковколювання раз на тиждень, щоб управляти своїм стресом, який змушує мене гризти ... grrr ... Мені просто потрібно повернутися до занять спортом! Мені, хто завжди це робив, мені важко повернутися до цього сезону ... але ... переходжу до серця: я продовжу. Великі поцілунки, симпатичний Соланж і браво за ваш динамізм, ваш щоденник, ваші поради. Лена33
Добрий вечір Надін,
Браво вам, я знаходжу на фотографіях, що ваш силует модифікований та вишуканий? Більше 2 кг так мені подобається.
Гарних вихідних та гарного вечора,
Поцілунки
Я намагався схуднути на 4 кілограми протягом 3 місяців, і тепер, коли мені вже все одно, я втрачаю 2 кг! Моя дієта дуже контролюється через алергію на кормові карти, можливо, це окупається !
CC Марі-Жанна,
Ви можете собі дозволити, я абсолютно не дієтолог, і ви знаєте, що я проти дієт, які найчастіше не дають результатів, я даю пораду змінити різноманітну та збалансовану дієту, що є найважливішим, що потрібно втрачати повільно, але перш за все зберігайте свою вагу і харчуйтеся інакше, вам доведеться приймати вдвічі більше овочів, ніж білків і крохмалю, щоб схуднути ввечері можна зменшити або усунути крохмаль.
Після цього я ніколи не тестував метод Монтіньяк, і я не думаю, що буду його тестувати, але дякую за вашу інформацію.
Поцілунки та хороша подруга вихідних
Зозуля Соланж,
Я не намагаюся схуднути, але все одно будьте обережні, що я їм. Якщо я можу дозволити собі, ви повинні знати, що для схуднення ніколи не слід поєднувати білки та крохмаль, їх їдять лише в поєднанні з овочами та бобовими. Насправді вам доведеться їсти продукти з низьким глікемічним індексом, є списки, які можна знайти в Інтернеті, і це робить все різне. Для тих, хто хотів би мати справжню "дієту", я ставлю лапки, оскільки це досить інший спосіб харчування, не позбавляючи себе, це метод Монтіньяка, який є дуже ефективним .
Надобраніч
Поцілунки
Подруга CC,
Я вже думав про вас, і для вас +2 кг за 2 місяці це нормально?
Ви маєте рацію щодо спорту, бо навіть якщо ми худі і повинні нарощувати м’язи, щоб не «пом’якшити».
Поцілунки на добраніч
Якщо ви дозволяєте мені, я беру джокера !
У мене немає порад, природно худнути вдома, як тільки у мене виникають проблеми.
що не заважає мені займатися в тренажерному залі для нарощування м’язів, бо худий і в’ялий не краще .
Дякую за інших та удачі всім, хто цього потребує 😉
Поцілунки та добрий вечір моя бішет !