Фітотерапевт Овідіу Бойор рекомендує правильну дієту для людей із тенденцією до відгодівлі -
Овідіу Бойор відомий як засновник сучасної румунської фітотерапії і рекомендує як фітотерапевт дієту для людей, які мають тенденцію до ожиріння або ожиріння.
Порада відомого фітотерапевта полягає у контролі за харчуванням з дитинства людям, які мають тенденцію до набору ваги, тому ми повинні змінити неправильну звичку робити культ подавання їжі, який домінує над задоволенням від їжі. Овідіу Бойор заявляє, що ця шкідлива звичка успадковується від сім'ї, і все ж він не рекомендує різких дієт для схуднення, оскільки вони призводять до порушення метаболізму, а режим, при якому метою є поступове зниження ваги. Ця дієта, на думку фітотерапевта, повинна бути постійною та помірною, і люди, які її дотримуються, будуть задоволені втратою 1 кг або 2 на тиждень. При цій помірній дієті знижується близько 200-300 калорій на день.
Овідіу Бохор рекомендує щоденно включати дієту для людей, які мають тенденцію до набору ваги або ожиріння: супи, салати, а також м’ясо та молочні продукти, фрукти, спеції, лимонну воду, сік від рубців або капустяний сік як ліки. У своїй книзі "Натуристична медицина" Овідіу Боджор докладно описує цю дієту. Він також рекомендує один день загального голодування на тиждень, пише веб-сайт Lataifas.
Фітотерапевт рекомендує супи не тільки на обід, але і вранці, і це можуть бути овочеві, бурякові, томатні супи, але не містять вареників або макаронних виробів. У щоденному раціоні, на думку Бойора, салати слід їсти на початку їжі, оскільки в сирому вигляді вони швидко дають відчуття ситості. Він рекомендує помідори, шпинат, цибулю-порей, цвітну капусту, кабачки, моркву, селеру, болгарський перець, редис, салат, сиру цибулю, червоно-білу капусту, кріп, баклажани в різних поєднаннях.
Рекомендація щодо м’яса - їсти нежирну яловичину та птицю та рибу, таку як щука, щука, окунь; слабка риба взагалі. Молочні продукти, які можна вживати, - це несолоний та знежирений сир корів, сир, йогурт та знежирене молоко. Щодо гарніру, ви можете вибрати між коричневим рисом, полентою, цвітною капустою, квасолею, грибами тощо. з чорним хлібом та проміжним продуктом. Фітотерапевт рекомендує вживати в їжу спеції, такі як гострий перець і чорний перець, оскільки вони прискорюють обмін речовин і інтенсивно стимулюють спалювання калорій.
Щодо десерту, Овідіу Бойор рекомендує людям, які мають тенденцію до набору ваги, гіркі фрукти, такі як червоні апельсини; фрукти з низьким вмістом вуглеводів, такі як вишня, яблука, груші, айва, вишня, апельсини, лимони, полуниця, малина, полуниця, персики та абрикоси. Тільки в невеликих кількостях рекомендується їсти банани або родзинки.
Овідіу Бохор підтверджує важливість лікування за допомогою цитрусового соку або капустяного соку, одну чашку натщесерце і цитрусовий сік можна зробити вдома з: апельсина, лимона, грейпфрута, 300 мл води і 2 чайних ложок меду. Поряд із цим лікуванням Бойор також пропонує 8 склянок на день із звичайною або джерельною водою з лимоном, а споживачі кави можуть пити після води з лимоном та кавою, але несолодкою. У цій дієті категорично заборонені комерційні солодощі, цукор, вершки, халва, пудинги, пампушки, вершки, морозиво, тістечка, шоколад, цукерки, а також ковбаси, жирне м’ясо, біле борошно, чіпси, бекон, соління, консерви, солодке вино., пиво і тютюн, майонез, піца, картопля фрі і, звичайно, всі продукти швидкого харчування.
Ще одне показання фітотерапевта Овідіу Божора - їсти 4-5 прийомів на день, снідати, а їжу повільно пережовувати. Він стверджує, що після їжі повинна бути прогулянка, а остання подана їжа повинна бути о 19:00; Ця дієта також забороняє постійні перекуси між прийомами їжі.
Найвищий відсоток ожиріння, за офіційними даними, у США, де цукру споживається вдвічі більше, ніж у європейських країнах.