FitReview - Молозиво, досить рідкісна і дорога білкова добавка
Дуже специфічна білкова добавка, яка повинна природно підвищувати рівень гормонів, дозволяючи кращий набір м’язів.
РЕЗЮМЕ ДОБАВКИ
Чому ? Анаболізм
Для кого ? Середній та просунутий
За якою ціною ? € €$ (висока)
Визначення молозива:
Молозиво - це молоко, яке виробляється протягом 3-4 днів після пологів у ссавців, воно особливо багате на IGF-1 (фактор росту інсуліну-1), анаболічний гормон, який допомагає набрати більше м’язів. Він також збагачений імунними факторами. Дози IGF-1 значно вищі, ніж в інших білках, таких як сироватка. Теоретично споживання молозива призведе до підвищення рівня IGF-1 в організмі без побічних ефектів.
Найбільш широко використовуване молозиво - молозиво корови. Для його виробництва принцип такий же, як і для сироватки: вам потрібно фільтрувати і зневоднювати молозиво, щоб зменшити вміст жиру та вуглеводів. Оскільки молозиво, природно, дуже багате білками і мало вуглеводами, концентрація білка в кінцевому продукті висока.
Молозиво від природи багате вітамінами, ліпідами та антитілами. Але оскільки його можна відновити лише за короткий проміжок часу, його вартість вища. Насправді молозиво виробляється жінкою лише протягом декількох днів після пологів, а потім замінюється «нормальним» молоком.
Для чого потрібне Молозиво ?
Поліпшення набору м’язової маси та зменшення втрати сухості м’язів завдяки збільшенню IGF-1, гормону, необхідного для збільшення м’язів, оскільки він є дуже анаболічним.
Стан наукових досліджень:
Було проведено кілька досліджень, щоб оцінити ефективність молозива порівняно з іншими білками, і зокрема його здатність підвищувати рівень анаболічних гормонів.
Виявляється, результати дуже суперечливі, деякі дослідження показують підвищення рівня IGF-1, тоді як інші не бачать різниці між споживачами молозива та споживачами сироватки.
Однак певно, що IGF-1 в молозиві не потрапляє в кров, він перетравлюється повністю. Цей самий принцип пояснює, чому допінг багатьма гормонами здійснюється за допомогою ін’єкцій: пероральний прийом неефективний, оскільки організм перетравлює відповідний гормон, і він не надходить до крові.
Більшість досліджень також показують неефективність молозива для збільшення м’язової маси порівняно з сироваткою, що, мабуть, підтверджує той факт, що прийом продукту не підвищує рівень IGF-1, дійсно, якщо молозиво дозволяє збільшити вироблення IGF-1, це повинно призвести до більший набір м’язів.
Використання молозива:
Хто може використовувати Молозиво ?
Цей продукт призначений для середніх та просунутих вершників, оскільки це рідкісний та дорогий продукт, тому він мало корисний для початківців. Він низькокалорійний, тому його можна використовувати як для набору ваги, так і в сухому вигляді.
Отже, цей продукт є дуже суперечливим, але, здається, він загалом неефективний (або в будь-якому випадку, що не забезпечує додаткової ефективності), оскільки його вартість висока, тому не є рекомендованим продуктом, споживання сироватки настільки ж анаболічне та набагато дешевше.
Як користуватися Молозивом ?
Бажано споживати молозиво під час тренувань, і особливо після цього, для підвищення анаболічних гормонів. Доза від 20 до 30 г після тренування видається ефективною дозуванням. Можна також їсти його як закуску, щоб збільшити споживання білка, і вранці, коли прокидаєтеся, забезпечити організм білком. Тому ми можемо бачити, як ми використовуємо його як простий сироватковий білок.
Рейтинг та інтерес молозива від FitReview:
Рейтинг, присвоєний даному виду продукції на основі співвідношення процент/витрати/статус дослідження, становить: 0,5/5.
Короткий час, протягом якого можна витягнути молозиво, робить його дуже рідкісним і, отже, дуже дорогим продуктом, і дослідження показали його неефективність порівняно з іншими білками. Отже, це продукт, ідентичний іншим білкам, але набагато дорожчий, тому краще вживати такі продукти, як сироватка чи казеїн.
Думка тренера/дієтолога:
Ось думка Жульєна Венессона, консультанта, що спеціалізується на дієтології, автора книги "Харчування де ла Форс"
«Багатий пептидами, але багатий антибіотиками та сумнівними речовинами. Без значної ефективності продукт можна залишити в шафі. Мій бал: 0,5/5. "