FitReview - Зелений чай, натуральна добавка для схуднення
Зелений чай - це натуральна добавка, яка може збільшити обмін речовин і допомогти у схудненні. Це також має користь для здоров’я.
РЕЗЮМЕ ДОБАВКИ
Чому ? Сушені
Для кого ? Всім
За якою ціною ? € € € € (помірно)
Визначення зеленого чаю:
Зелений чай - це чай, який широко використовується у всьому світі, але переважно в Китаї та Японії, навіть якщо останнім часом він набув чинності в Європі.
Зелений чай містить катехіни та кофеїн, які допоможуть спалити жир. Це термогенний засіб, який збільшить обмін речовин, тобто кількість калорій, які організм спалить. Його збуджуючий ефект дуже слабкий, оскільки дубильні речовини нейтралізують збуджуючий ефект кофеїну. Крім того, зелений чай дуже багатий антиоксидантами, а також вітаміном С. Це також зменшить стрес.
Для чого потрібен зелений чай ?
Зелений чай не дуже вивчався з точки зору спортивної діяльності, але його вплив на здоров’я визнаний. Основним ефектом, який нас зараз цікавить, євплив на схуднення. Дійсно, зелений чай допоможе вивести жир з адипоцитів, а потім спалити їх, його ефект дуже схожий на ефект кофеїну.
Основною проблемою схуднення у людей, які вже досить сухі, є труднощі з використанням жиру як джерела енергії через низькі запаси організму, тоді як більш жирне тіло легше використовуватиме жир як паливо. Зелений чай був визнаний своїми достоїнствами, насправді він є термогенним, що означає, що він збільшує витрату калорій і допомагає використовувати жир для енергії. Виявляється, дія катехінів та кофеїну у зеленому чаї працює разом, щоб зробити його більш ефективним у збільшенні обміну речовин, ніж велика доза кофеїну. Тому ми можемо спостерігати синергію між зеленим чаєм та кофеїном, які, таким чином, доповнюють одне одного, саме тому в багатьох продуктах для сухого використання використовується суміш двох.
Тому ця добавка ефективна при спалюванні жиру, але, схоже, вона також підвищує апетит, що може протидіяти його наслідкам, якщо ви не знаєте, як обмежити себе. Щоб у повній мірі скористатися його достоїнствами для сухого, слід дотримуватися сухої дієти. Втрата ваги також не відбудеться, якщо не змінити дієту, щоб зменшити споживання калорій. Тому ця добавка не втрачає вагу поодинці, а разом із сухим раціоном.
Стан наукових досліджень:
Термогенні речовини широко вивчаються для їх користі для дієти, виявляється, що існує синергетичний ефект між катехінами та кофеїном, що дозволяє мати ефекти, які перевищують рівень втрати ваги при рівній дозі лише кофеїну. Однак це не прискорювач зусиль, це не допоможе поліпшити продуктивність.
Використання зеленого чаю:
Хто може використовувати зелений чай ?
Цей продукт призначений для тих, хто сидить на дієті і хоче збільшити обмін речовин, щоб допомогти втратити жир. Це марно для набору маси, оскільки посилення метаболізму для зменшення набору жиру також зменшить збільшення м’язової маси.
Як використовувати зелений чай ?
Ви можете споживати натуральний зелений чай як напій, в капсулах або в порошку. Вживати його можна в будь-який час доби, але ранок та період перед вправами здаються найкращими часами. Натуральний зелений чай виграє від того, що його пити з водою, що іноді може допомогти зменшити відчуття голоду. Для дозування вона варіюється залежно від чаю, мета полягає в тому, щоб вживати еквівалент 150 мг до 200 мг кофеїну через зелений чай при кожному прийомі.
Рейтинг та інтерес зеленого чаю від FitReview:
Рейтинг, присвоєний даному виду продукції на основі співвідношення процент/витрати/статус дослідження, становить: 3/5.
Цей продукт ефективний для схуднення, не надто дорогий і його легко знайти, однак це не чудо-продукт, який може замінити правильну дієту. Крім того, це не впливає на працездатність і не покращує збільшення м’язової маси. Тому це корисно лише як невелика допомога при схудненні.
Думка тренера/дієтолога:
Ось думка Жульєна Венессона, консультанта, що спеціалізується на дієтології, автора книги "Харчування де ла Форс"
"Потужний антиоксидант, його можна вживати цілий рік для здоров'я. На дієті, змішаній з кофеїном, це значно допомагає втратити жирову масу. Невеликий актив, але не незначний. Мій рейтинг: 3.5/5. "