Фізична активність є фактором успіху здорового схуднення - цілющої сили природи
Як схуднути природним шляхом найшвидшим і здоровим способом непросто. Дослідники NIH обстежили у своєму дослідженні Безпечні джерела
Інститут здоров'я
Фізичні навантаження для підтримки ваги. Процитовано 29 грудня 2019
До джерела "> 1 Учасники змагань для схуднення "Найбільший невдаха", що транслюються NBC, цей формат також доступний у Німеччині на SAT1.
Спорт допомагає довго схуднути
Ця програма стосується того факту, що люди з надмірною вагою отримують дієту та програму вправ від фахівців, щоб здорово схуднути.
Завдяки цілеспрямованому метаболічному аналізу було встановлено, що тут збільшується фізична активність. це секрет схуднення.
Лікар. Кевін Д. Холл Національного інституту з діабету та хвороб органів травлення та нирок (NIDDK) NIH вивчав учасників через 6 років.
- 14 з 16 учасників взяли участь у цьому дослідженні.
- Більшість знову набрала вагу після 30-тижневого періоду дієти та фізичних вправ.
Однак дослідники виявили різницю між учасниками тут.
- 7 учасників тримали середню втрату ваги близько 25% від початкової ваги
- 7 учасників знову набрали вагу, поки вони не набрали початкову вагу до початку шоу
Основна відмінність полягала у фізичних навантаженнях. Люди, які збільшили свою активність на 160%, змогли зберегти свою вагу. Інші 7 учасників лише збільшили свої фізичні навантаження на 34%.
Лікар. Кевін Д. Холл та його команда розрахували ідеальний час тренувань 80 хвилин на день при помірних фізичних навантаженнях або 35 хвилин на день з енергійною активністю, щоб мати змогу підтримувати вагу.
Цифри суттєво відрізняються від попередніх відомих та діючих рекомендацій щодо щоденних фізичних навантажень.
Надмірна вага збільшує ризик розвитку серйозних проблем зі здоров’ям. Здорове харчування та регулярні фізичні навантаження допоможуть вам схуднути. Важливо знати, що харчування відіграє важливу роль, але не обіцяє довгострокового успіху, якщо ви недостатньо вправляєтесь.
Більше половини всіх дорослих у Німеччині мають надлишкову вагу, розділену на дві третини чоловіків (67%) і половину жінок (53%) у Німеччині мають надмірну вагу.
Недоліки зайвої ваги
Надмірна вага збільшує ризик серйозних проблем зі здоров’ям
- Хвороба серця,
- діабет
- депресії,
- гіпертонія,
- Діабет 2 типу,
- Камені в жовчному міхурі,
- Проблеми з диханням
- та певні типи раку.
Наша мета - надати вам та вашій родині найкращий та найцінніший вміст на тему альтернативних методів зцілення, здоров’я та добробуту. Наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень допоможе вам у цьому. Ми такі, як ви, віримо в цілющу силу природи. Тож ми тут, коли ми тобі потрібні. Коли ви реєструєтесь, ми обіцяємо вам:
- Ви дізнаєтесь більше Про здорове та природне життя та будь одним із перших, хто отримає наші новини про здоров’я
- Ви економите гроші, тому що ми віримо в цілющу силу природи і намагаємось підтримувати вас здоровими та здоровими. Це економить дорогі ліки.
- Ви знайдете перевірені статті у нас через визнані дослідження.
- Ви отримуєте ексклюзивний вміст і цінні внески, включаючи відео, абсолютно безкоштовно
- Ви отримуєте безкоштовний доступ до електронних книг, що може мати тривалий вплив на ваше здоров’я