Фізична активність може знизити рівень артеріального тиску
Нове дослідження показує, що фізична активність може знизити кров'яний тиск, а також ліки.
Дослідники з-за кордону зібрали інформацію з майже 400 клінічних випробувань і виявили, що для людей з високим кров'яним тиском фізичні навантаження (наприклад, ходьба, плавання та прості тренування з обтяженнями) виявляються настільки ж корисними, як і більшість. ліки, що використовуються для його лікування. Незважаючи на це, дослідники попереджають, що гіпертонікам не слід припиняти медикаментозне лікування.
Гусейін Наці з Лондонської школи економіки та його колеги проаналізували дані 194 досліджень, що вивчають вплив наркотиків на зниження артеріального тиску, та 197 випробувань, що перевіряють вплив структурованих вправ. У клінічних випробуваннях брали участь майже 40 000 людей, але жодне з досліджень не порівнювало безпосередньо фізичні вправи з ліками від гіпертонії.
Дослідницька група виявила, що артеріальний тиск був нижчим у людей, які отримували наркотики, лише у тих, хто приймав структуровані програми фізичних вправ, але коли аналіз обмежувався тими, хто страждав на гіпертонію, фізичні вправи виявились бути настільки ж ефективними, як гіпотензивні препарати.
Комбінація вправ на витривалість, таких як їзда на велосипеді або ходьбі (ходьба) та динамічних тренувань на витривалість, таких як тренування з обтяженнями, виявилася особливо ефективною для зниження артеріального тиску.
В аналізі, проведеному вченими, які поєднували всю популяцію пацієнтів, антигіпертензивні препарати досягли більшого зниження базального систолічного артеріального тиску порівняно з вправами, пов'язаними з фізичними вправами.
Порівняно з контрольними групами, всі типи фізичних вправ (включаючи поєднання витривалості та витривалості) та всі класи антигіпертензивних препаратів були ефективними у зниженні базального систолічного артеріального тиску.
"Ми не віримо, базуючись на нашому дослідженні, що пацієнти повинні припинити прийом своїх антигіпертензивних препаратів. З одного боку, ми можемо рекомендувати лікарям призначати більше фізичних вправ пацієнтам, але в той же час нам потрібно Ми запевняємо, що пацієнти, яким рекомендували втручання, такі як фізичні вправи, можуть дотримуватися цих тренувань і дійсно насолоджуватися перевагами руху ", - сказав Хусейін Наці, цитований newscientist.com.
На закінчення дослідники сказали, що враховуючи їх оцінки, ефект зниження систолічного артеріального тиску що фізичні вправи є серед гіпертоніків схоже на аналіз антигіпертензивних препаратів часто використовується для лікування цього стану.
Не залишайте гіпертонію без лікування!
Високий кров'яний тиск, який називають медичною мовою та гіпертонією, вражає багатьох людей у нашій країні, хоча багато хто з них не усвідомлює, що у них такий стан. Якщо його не лікувати, високий кров’яний тиск може збільшити ризик серйозних проблем зі здоров’ям, таких як інфаркт міокарда та інсульт.
У більшості дорослих неможливо встановити причину гіпертонії. Цей тип високого кров'яного тиску (т.зв. первинна або есенціальна гіпертонія) має тенденцію до повільного розвитку протягом багатьох років.
У інших людей гіпертонія обумовлена наявним станом і називається вторинною гіпертензією, вона, як правило, виникає раптово і спричиняє більші значення, ніж могла б викликати. первинна гіпертензія.
Різні медичні умови та ліки можуть призвести до вторинна гіпертензія: синдром обструктивного апное сну, проблеми з нирками, пухлини надниркових залоз, проблеми щитовидної залози, деякі вроджені вади розвитку судин, деякі ліки (протизаплідні таблетки, засоби проти застуди, протинабрякові засоби, знеболюючі препарати, деякі ліки, що відпускаються за рецептом) ), незаконні речовини (кокаїн та амфетаміни).