Фізична активність, найкращий союзник проти жиру
Жир у глибині живота може бути небезпечним. Але який найефективніший спосіб боротьби з нею, коли ви не бачите і не відчуваєте запаху? Американські дослідники мають відповідь: фізичні вправи.
Зайві кілограми, які вимірюються навколо шлунка, є не найнебезпечнішими для здоров'я. Вісцеральний жир, який не видно і не відчувається, впливає на серце, печінку та органи черевної порожнини. Як датські дослідники вже дійшли висновку в попередньому дослідженні, індекс ваги або маси тіла (ІМТ) вже не може визначити, чи має людина хороше самопочуття, оскільки ці дані не враховують цей "прихований" жир.
Для боротьби з цією ожирінням, заселеною глибоко в животі, дослідники з Південно-західного медичного центру ЮТ проаналізували два типи рішень: модифікація способу життя, регулярні фізичні навантаження, а також ліки. Їх результати, опубліковані в медичному журналі Матеріали клініки Майо на початку лютого, є остаточними. Найефективнішим способом боротьби з внутрішнім внутрішнім жиром залишаються фізичні вправи.
Профілактика захворювань, пов’язаних з ожирінням
Дослідники дослідили, чи зменшували ці втручання, як спортивні, так і медикаментозні, вісцеральний жир чи просто ті, що потрапляли на поверхню. Для цього вони вимірювали зміни жирової тканини протягом шестимісячного періоду, отримані за допомогою МРТ та ПЕТ-сканування, у 3 602 жінок у середньому у віці 31 року. Учасників розділили на дві групи. Вони або виконували вправи під наглядом, або тестували фармакологічний розчин. Зрештою, фізична активність призвела до більшого зменшення вісцерального жиру, ніж використання ліків.
«Деякі люди з ожирінням страждають на серцеві захворювання, діабет або метаболічний синдром, у інших - ні. Наше дослідження показує, що комбінація підходів може допомогти зменшити вісцеральний жир і потенційно запобігти цим захворюванням ", робить висновок доктор Ян Дж. Ніланд, провідний автор дослідження та кардіолог з Південно-західного медичного центру UT.