Фізична активність завжди корисна для вашого здоров’я

Продовжуйте вправи, навіть якщо ви не худнете !

завжди

Якщо вірити недавньому дослідженню Данії, займатися спортом позитивний, навіть якщо це не призводить до втрати ваги. Дійсно, незалежно від тіла людини, мати хороший фізичний стан сприяє зменшенню абдомінального ожиріння, а також загального запалення тіла. Пояснення.

Уникайте невеликих фізичних навантажень

Поступово ця ідея набуває популярності: надмірна вага не обов’язково означає поганий стан здоров’я.

Дійсно, різні дослідження показують, що сам розмір тіла не передбачає проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути в майбутньому. Крім того, двоє людей можуть мати однакову окружність талії, але розподіл підшкірний та вісцеральний жир інший. Більше того, саме накопичення жиру навколо кишечника, печінки чи серця - іншими словами, нутрощів - повинно насторожувати, можливо, попереджаючи до серцево-судинні та метаболічні ризики.

У дослідженні, опублікованому в науковому журналі PLOS ONE, дослідники з Копенгагенського університету показують, що, незалежно від ваги людини, гарне самопочуття може залежати головним чином від рівня фізичної активності. Тому що це невелика активність, яка збільшує ризик ожиріння живота та запалення тіла.

Зменшіть жир у животі

На основі великої вибірки з майже 11 000 людей з 13 міст Данії, це нове дослідження показує, що кращий фізичний стан йде рука об руку з зменшення жиру в животі, незалежно від індексу маси тіла (ІМТ).

Крім того, чим сильніше людина, тим менше її талія, навіть якщо це не призводить до втрати ваги. Цитує щоденник Le Figaro, професор Ділан Томпсон з Університету Бата, Великобританія, нагадує, що ІМТ не є "мірою жиру в організмі", хоча між ними існує зв'язок.

І вчитель Жан-Франсуа Туссен, спеціаліст з фізіології з Університету Парижа-Декарта та директор Інституту медичних досліджень та епідеміології спорту (Ірмес), щоб заохотити у випадку браку часу якомога більше скористатися поїздками, які становлять "щоденну діяльність і майже неминучий », який можна використовувати для поліпшення фізичного стану.