Фізичне та психічне здоров’я загорілося для кращої гри в покер
Чи можна вважати покер видом спорту, залишається предметом суперечок. Навіть якщо це може бути не обов'язково частиною фізичного спорту, це, безумовно, "розумовий спорт".
А щоб досягти успіху в «розумовому спорті», часто потрібна фізична підготовленість. Не тільки тривалі періоди сидіння за покерним столом, будь то в прямому ефірі чи в Інтернеті, вимагають витривалості, розумове мислення та навички прийняття рішень також набагато виразніше, коли вони походять від здорового тіла.
Ось декілька порад, які допоможуть вам поліпшити ваше психічне та фізичне здоров’я під час гри в покер.
Рухайся
Як уже зазначалося, багато сидіти, безумовно, не допомагає підтримувати фізичну та психічну форму. Сидіння часто описують як "більш шкідливе, ніж куріння".
Гарна річ у тому, що рішення цього питання порівняно просте: встань і рухайся. Звичайно, найкраще створити щоденну фітнес-програму, щоб вона стала абсолютно людською, але всі ми знаємо, наскільки це може бути важко.
Тож будьте простими - принаймні на початку.
- Прогулянка перед сеансом має додатковий позитивний аспект свіжого повітря та сонячного світла. Звичайно, біг ще кращий.
- Робіть кілька вправ на вагу тіла, такі як віджимання та присідання протягом дня. Знову ж таки, звичайно, ще краще регулярно складати рутину у тренажерному залі.
- Вправи на розтяжку: регулярно розтягуйтесь, особливо в області спини та шиї.
харчування
Правильне харчування корисне для фізичної та розумової працездатності, про що не може бути й мови. Як саме це виглядає, дуже індивідуально для кожного і вимагає певних експериментів.
Доставка піци до або під час помелу, швидше за все, не найкраща ідея. Зрозумійте їжу як запас енергії, а не як швидке, необхідне задоволення, втіху чи винагороду. Їжа повинна бути здоровою, натуральною та енергійною.
Щоб покращити свою концентрацію та зосередженість, переконайтеся, що у вас є достатньо здорових жирів, помірного вмісту білка та мало вуглеводів. Не їжте занадто багато або занадто мало, що може негативно вплинути на концентрацію.
Уважність/медитація
Отримати спокій у свідомості часто непросто. Наше життя сповнене діяльності, зустрічей та вирішення проблем. Покер додає стресу і може бути надзвичайно непродуктивним для спокійного розуму.
Спробуйте короткі вправи на уважність або медитацію. Це може допомогти вам увійти до гри в покер більш спокійно і цілеспрямовано.
Основними перевагами медитації є зменшення стресу та покращення концентрації уваги. І найприємніше: це насправді не складно.
спати
Ще один спосіб поліпшити відпочинок і зосередженість - це достатній і регулярний сон. Звичайно, якість сну також має значення. Скільки вам потрібно спати, дуже індивідуально, і ви повинні самі з’ясувати довжину.
Грати в покер спокійно і розслаблено має багато переваг. Той, хто бере в руки мишку під час відновлення, напевно прийме кращі рішення і, отже, зможе перевершити конкуренцію.