Фізичні навантаження компенсують негативний вплив надмірної ваги на здоров’я
Ми це знаємо, надмірна вага та ожиріння збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту або розвитку деяких видів раку. Однак дослідження показує нам, що фізична активність може компенсувати негативний вплив надмірної ваги на здоров’я.
Спорт нівелює негативний вплив надмірної ваги на здоров'я
Регулярні фізичні навантаження можуть компенсувати негативні наслідки надмірної ваги для здоров’я. Це висновок цього дослідження, проведеного доктором Клодіан Дхана для Медичного центру Університету Еразма в Роттердамі і для якого За періодом 15 років спостерігали за 5344 людьми.
Дослідники спостерігали за способом життя цих людей суб'єкти віком від 55 років із середнім віком 70 років. Не дивно, що вони виявили, що неактивні та ожирілі люди мають підвищений ризик страждати від серцевих проблем або інсульту.
Але вони також зробили більш ніж цікаве відкриття. Люди, які мали надлишкову вагу, але займалися регулярними фізичними навантаженнями (до 4 годин на день), не мали не більше ризику інсульту або інфаркту, ніж у людей із нормальною вагою та активних людей.
Таким чином, фізична активність компенсує негативні наслідки надмірної ваги за рахунок зменшення кількості тромбоцитів (збільшення ризику утворення згустку, якщо їх занадто багато) та потреби серця в кисні.
Результати підтверджуються
Якщо це дослідження дає надію всім, хто відчуває труднощі у схудненні та турбується про своє здоров’я, його слід приймати з достатньою кількістю солі. Невідомо, скільки років обстежувані мали надлишкову вагу. Чи набрали вони вагу з віком, чи не мали зайвої ваги протягом усього життя? І яка різниця може це зробити ?
Нарешті, здається, що голландці мають набагато кращий спосіб життя, ніж жителі інших багатих країн. Випробувані, які мало бачили фізичних вправ, робили до 2 годин помірних фізичних навантажень на день.
Незважаючи на ці кілька питань, підтверджується позитивний вплив спорту на здоров'я. І якщо ви не прихильник тренажерних залів та їх смішних тренажерів, знайте, що багато видів діяльності можна зарахувати до фізичних навантажень.
Вирушаючи на роботу на велосипеді, виводячи собаку на довгу прогулянку, роблячи покупки годинами або займаючись сексом, ідея полягає в тому, щоб рухати тілом якомога довше і частіше.