Фізичні вправи; мбуна; t; е; розум дитини
Заохочуйте дітей бігати, стрибати, стрибати, бігати або бігати за м’ячами, і ви значно покращите їх здатність мислити.
Так стверджує найамбітніше дослідження фізичної активності та пізнавальної діяльності, яке коли-небудь проводилося. Результати ще раз підкреслюють важливість вправ для розвитку дитячого мозку, особливо інтелектуальних навичок, що впливають на успішність.
Ця новина зовсім не нова. Недавні дослідження показали, що показники математики та читання учнів зростали, якщо вони йшли гуляти перед тестом, навіть якщо ці діти мали зайву вагу або не мали фізичної форми. Інші дослідження виявили кореляцію між фізичним станом дітей та структурою мозку, причому сфери, що відповідають за мислення та навчання, є більш обширними у дітей, які були у хорошому фізичному стані.
Але ці дослідження були короткотерміновими або кореляційними, що означає, що ви не можете вирішити, чи справді фітнес змінив мозок дітей чи інтелектуально обдаровані учні просто люблять спорт.
Отже, щодо нового дослідження, опублікованого в 2014 році в журналі Pediatrics, дослідники з Університету Іллінойсу зв’язалися з керівниками шкіл навколишніх громад та попросили їх набрати студентів віком 8–9 років для програми позашкільних вправ.
Ця група представляла особливий інтерес для дослідників, оскільки попередні дослідження встановили, що в цьому віці діти переживають стрибок у так званому "виконавчому когнітивному функціонуванні", тобто здатності наводити порядок у своєму мисленні. Виконавчі функції допомагають контролювати розумову багатозадачність, підтримувати концентрацію та гальмувати неадекватні реакції на психічні стимули. Діти зі зниженими виконавчими функціями, як правило, мають академічні труднощі, тоді як діти з добре розвиненими виконавчими функціями зазвичай дуже добре навчаються в школі.
Дослідники сумніваються, чи регулярні фізичні вправи покращать виконавчі функції дітей, тим самим стимулюючи нормальний розумовий розвиток. 220 дітей вступили до університету для проведення ряду тестів, які вимірюють поточну аеробну підготовленість та виконавчі функції. Потім вони розділили їх на 2 групи, 110 із яких потрапили до списку очікування програми позашкільних вправ, що означало, що вони могли продовжувати своє життя нормально, слугуючи тим самим контрольною групою.
Інші 110 розпочали програму "структурованих дитячих розваг" щодня вдень в університетському містечку. "Ми хочемо, щоб вони грали", сказав Чарльз Хілман, професор кінезіології та охорони здоров'я в Університеті Іллінойсу, який керував дослідженням.
Носячи серцеві монітори та крокоміри, діти керувались різними видами діяльності, наприклад, «стрибками» або іншими технічними навичками, такими як керування футбольним м’ячем, дриблінг тощо. Ця програма вправ була розроблена для покращення як фізичної форми, так і базових рухових навичок, сказав д-р Хілман.
Сеанс тривав близько 2 годин, з перервами, загалом діти, роблячи помірні та інтенсивні рухи протягом майже 70 хвилин і проїжджаючи більше 2 миль за сеанс, за даними крокомірів. Програма тривала весь навчальний рік із сеансами щодня, але жодна дитина не була присутньою на 100% у цій програмі. По закінченню програми обидві групи повернулись до коледжу та повторили когнітивні та аеробні тести.
Як і слід було очікувати, діти в групі вправ тепер були набагато кращій формі, ніж контрольна група. Але більш важливими були результати випробувань виконавчих функцій, які значно покращились. Вони краще «гальмували увагу», тобто здатність блокувати нерелевантну інформацію та зосереджуватися на поточному завданні, а також покращували свою здатність «спілкуватися» між когнітивними завданнями.
Тим часом діти в контрольній групі також продемонстрували покращення когнітивних функцій, але з набагато меншим відсотком, ніж інші. Мозок дітей в обох групах розвивався, але цей процес був швидшим та ширшим для дітей, які бігали та грались.
"Послання таке: нехай діти будуть фізично активними як заради розуму, так і заради свого здоров’я"
Ці програми позашкільних вправ вимагають від школ більших витрат як на обладнання, так і на персонал, але додаткові години фізичного виховання можуть також забезпечити достатню фізичну активність для дитячого мозку.
"Якщо ви хочете, щоб ваші учні добре читали та рахували, краще переконайтеся, що вони досить рухаються!"