Причини хронічного запору та найкращі природні методи лікування Femme Today Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Проблеми з спорожненням кишечника більше шести місяців називаються хронічними запорами. Які причини цього розладу, що засмучує травний тракт? Як спробувати зробити ваш транзит більш плавним? Існує багато природних порад для покращення вашого повсякденного життя.
Будьте в курсі
Це не тривіальне розлад, оскільки воно вражає близько 25% загальної сукупності. Це запор, який може легко призвести до поганого самопочуття та вплинути на якість життя. Цей дискомфорт може бути випадковим і нерегулярним, але може зберігатися і тривати кілька місяців.
Запор і хронічний запор: що це ?
За даними веб-сайту Ameli.fr, ми вперше говоримо про запор, коли "частота стільця менше трьох разів на тиждень". Ми також говоримо про запор, коли стілець відрізняється від звичайного, тобто стає твердішим і тому його важче вигнати, або їх вигнання навіть здається, прямо, "неповним".
Звідки ви знаєте, що страждаєте запором ? Можуть виникати болі в животі, здуття живота, а також кишкові спазми. Також часто страждають нудота, гази, а також проблеми з гемороїдальними або анальними тріщинами через занадто складне штовхання.
З іншого боку, запор стає хронічним, коли цей розлад триває з часом, тобто більше шести місяців. Хронічний запор є серйозним, "коли у пацієнтів відбувається менше одного випорожнення кишечника на тиждень, коли симптоми протистоять проносним процедурам першої лінії та призводять до помітного погіршення якості життя", - йдеться на сайті французької асоціації для продовження медичної освіти в гепато-гастроентерології.
Хронічний запор: які причини ?
Але чому тоді ми страждаємо від цього дуже прикрого розладу? Як і багато інших патологій, хронічний запор може мати різне походження, іноді важко визначити.
Спочатку слід знати, що, за даними Французького національного товариства гастроентерології (SNFGE), жінки страждають більше, ніж чоловіки, хронічними запорами: дві жінки страждають на одного чоловіка, тоді як це стосується 10-20% дорослого населення, і що до 70% людей похилого віку, які мешкають в установах, страждають запорами. Отже, вік і стать є визначальними факторами.
"Існує два основних механізми, що беруть участь у хронічних запорах", - говорить SNFGE: коли відбувається уповільнення транзиту через товсту кишку, це називається транзитним запором. Цей тип запорів «часто пов’язаний з функціональною колопатією», яку називають синдромом роздратованого кишечника (розлад функціонування кишечника). Тоді це функціональний запор.
Запор також може бути викликаний важкою евакуацією, пов’язаною з анатомічними відхиленнями, такими як спуск органу (випадання прямої кишки), грижа, утворена прямою кишкою у піхву (ректоцеле), або аномалії функціонування прямої кишки (анізм). Це коли ви відчуваєте великі труднощі при проходженні стільця, що вимагає дуже значних зусиль, що штовхають.
Кілька факторів можуть погіршити запор: зміна режиму дня. Наприклад, загальновідомо, що транзит змінюється під час подорожі, особливого стресу, госпіталізації або навіть знерухомлення.
Стримування і відсутність випорожнення, коли ваше тіло вимагає цього, також не забезпечує ідеального транзиту. Те саме стосується дієти, занадто багатої крохмалистими продуктами, відсутності фізичних вправ або прийому ліків, таких як засоби, що пригнічують кашель, антидепресанти, знеболюючі засоби або навіть лікування проти шлункової кислотності.
Хронічний запор: природні методи лікування
Щоб спробувати вийти з цього хронічного запору, ви можете:
- Додайте більше раціону у свій раціон (рекомендується віддавати перевагу розчинним волокнам, таким як псиліум), оскільки вони збільшують частоту стільця та покращують їх консистенцію. Продукти, багаті клітковиною, включають цільнозернові, сухофрукти, бобові, свіжі фрукти та овочі.
- Заняття спортом, сприяння регулярному ритму спорожнення кишечника, вживання більше 1,5 літра води на день - це також поведінка, яка може бути корисною з часом і полегшити транзит.
- Відповідно до SNFGE, деякі рослини також можуть впливати на хронічні запори: серед них крушина та сена при випадкових запорах та насіння льону при сильних запорах. Також корисно знати: чорнослив та ківі мають проносні властивості.
- Що стосується пробіотиків, то в даний час недостатньо наукових доказів їх сприятливого впливу на хронічні запори.
Однак будьте обережні: ці гігієнічні та дієтичні заходи мають лише сприяти вашому транзиту, а не “вилікувати” хронічний запор.
Хронічний запор: симптом іншої патології ?
У рідкісних випадках хронічний запор може приховати більш серйозну патологію, вказує сайт Ameli.fr: захворювання товстої кишки або прямої кишки, або інше захворювання, таке як діабет, розсіяний склероз, гіпотиреоз або хвороба Паркінсона. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем загальної практики, коли ваш транзит є проблемою занадто довго.
Очевидно, певні ознаки повинні насторожити вас і змусити вас досить швидко проконсультуватися: наявність слизу в калі, сильна втома, лихоманка, анемія, втрата апетиту, незрозуміла і значна втрата ваги або навіть дуже сильний біль у животі.
Якщо у вас є запор після 50 років або сімейний анамнез, можливо буде рекомендована колоноскопія.