Фізичні вправи не обов’язково виліковують ожиріння - обчислітьBMI
Рекомендується 30 хв щоденної фізичної активності. Ми чуємо це всюди, щоб бути здоровим, потрібно займатися спортом, особливо коли у вас надмірна вага або страждає ожирінням. Але спорт - не єдиний параметр, який слід враховувати для схуднення.
3 міжнародні експерти з питань охорони здоров’я заявляють, що повідомлення щодо охорони здоров’я з цього приводу є неповним. Дійсно, в редакційній статті, опублікованій у квітні 2015 року в «Британському журналі спортивної медицини» (1), звичайно, вони повністю погоджуються з думкою, що спорт все ще дуже важливий для зменшення ризику захворювань. Серцево-судинна, але експерти вважають, що це важливо не публікувати, щоб врахувати правильну дієту. На їх думку, здорове харчування має більший вплив, ніж фізичні вправи на ожиріння.
Кардіолог Асем Малхотра, один із експертів, який опублікував цю редакційну статтю, зазначає, що більше уваги слід робити на униканні цукру та жирної їжі в нашому раціоні. “Людині, яка страждає ожирінням, не потрібно робити фізичні вправи, щоб схуднути, їм просто потрібно менше їсти. Найбільше мене турбує те, що повідомлення для громадськості свідчить про те, що ти можеш їсти все, що тобі подобається, поки ти займаєшся. Це антинауково і неправдиво. Не можна скасувати погану дієту за допомогою фізичних вправ ", - додає вона.
Як приклад вона наводить факт контролю вашої ваги шляхом підрахунку калорій. Отже, враховується не кількість калорій, а саме походження калорій.
Звичайно, фізична активність не повинна бути виключена з нашого життя. Це все ще важливо для здорового способу життя. Вам просто потрібно поєднати два: здорове харчування та регулярні фізичні навантаження. Експерти у цьому дослідженні просто "хотіли зруйнувати міф про фізичну бездіяльність та ожиріння", кажуть вони. Вони також наполягають на докладанні зусиль з нашого боку, щоб остерігатися рекламних роликів, які передають оманливі повідомлення, заохочуючи споживання певних продуктів нездорової їжі, що сприяють ожирінню, переконавши, що заняття спортом вирішить проблему. Погана дієта викликає більше хвороб, ніж фізична активність, алкоголь та куріння разом (згідно з дослідженням журналу Lancet).