Фізичні вправи, незважаючи на рак, я б загинув без фізичних вправ! здоров’я
Оновлено: 7/4/17 - 10:06 ранку
Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, незважаючи на наявність раку, підтримують тіло і розум.
Вправи під час раку - чи справді це має сенс? Так, стверджують спортивні медики та пацієнти. Вправа може допомогти вам покращитися.
Якщо Керолайн Вілвок (53) переконана в одному, це так: "Ті, хто просто сидить склавши руки на дивані і роздумує, вмирають раніше."Вона сама сприйняла діагноз раку шість років тому як можливість подумати про своє життя та деякі зміни:" Я справді роблю лише те, що мені подобається ".
Поради хворим на рак: вправи, незважаючи на хіміотерапію?
Вона здається в спокої з собою, щасливою і співчутливою, коли в інтерв'ю Тз пояснює: "Без спорту я б цього не зробила". Вона сподівається заохотити інших людей з різким діагнозом хвороби рухатися: "Коли я потію, я відчуваю, що моє тіло працює. Я відчуваю, що можу зробити. Також важливо: якщо я займаюся спортом удень, то ввечері я знесилений, можу добре спати і не починаю роздумувати ".
Керолайн Вілвок завжди була спортивною, але настільки, наскільки вона хотіла залишатися стрункою: "Я бігала або їздила на велосипеді, щоб взяти торт або ситну їжу. Я хотіла підтримувати форму і добре виглядати". Що ніхто не знав: Кароліна Вілвок є носієм гена раку молочної залози BRCA-1, який може викликати не тільки рак молочної залози, але і рак яєчників.
Її матка і один яєчник вже були видалені в попередні роки. Незважаючи на регулярні огляди, пухлина була помічена лише тоді, коли вона почала викликати симптоми. Коли восени 2011 року у неї діагностували вже запущений рак остаточного яєчника, наступного року вона того ж тижня зареєструвала 55,5-кілометровий триатлон.
Разом зі своїм тодішнім партнером і донькою вона складе плани тренувань після операції і, поки хіміотерапія ще тривала: "Я знову почав ходити дуже повільно, дуже повільно. Сльози прийшли до мене після того, як я пройшов коротку дистанцію в парку Німфенбург ... з радістю і з гордістю ". Її мати була такої думки: "Дитино, ти повинен спокійно ставитися". Але їхні лікарі підтримали їх - часи, коли хворим на рак рекомендували відпочивати, давно минули.
Групи для бігу, спортивна реабілітація або фізіотерапія: ось чому фізичні вправи так важливі при раку
Щоб передати свій досвід, Керолайн заснувала Villwock Групи для онкологічних хворих: "Також було багато людей, які раніше були неспортивними. Це було добре для всіх. Не тільки вправи, але й контакти та обмін з іншими корисні". Під час спорту на витривалість напружено все тіло, всі органи, м’язи та тканини краще забезпечуються кров’ю. Це допомагає краще боротися з наслідками хірургічного втручання та хіміотерапії. Люди знову швидше підтягуються. Керолайн Вілвок переконана, що "без спорту я сьогодні був би мертвим". "Тому що наступні багатогодинні операції під загальним наркозом могли б бути взагалі неможливими".
У 2015 році було виявлено рецидив, пухлина повернулася. Будучи головним секретарем лікаря клініки, Керолайн Вілвок не була здивована: "У мене були лімфатичні вузли. Ризик метастазів високий". Цього разу довелося зробити ще більшу операцію на животі, нову пухлину повністю видалили. Згодом, однак, виникли ускладнення, і був встановлений штучний задній прохід.
Керолайн Вілвок в цей час робила дуже погано, вона сильно схудла, її іноді доводилося штучно годувати, вона рухалася за допомогою роликатора. Але думка про те, чого вона досягла після першої операції, про те, як вона опанувала спортивні виклики, додала їй мужності та психологічних сил жити далі: "Я знала, що зможу це зробити знову".
Тим не менше: Іноді Керолайн Вілвок хотіла провести дні в тренері, навіть одягатися здавалося занадто виснажливим. Це її дочка сказала їй, що вона може ходити на хіміотерапію: "Ти можеш це зробити! Якщо ні, то телефонуй, я тебе доберу". І дочка попросила матері про допомогу в її бізнесі. З кожним кроком все поступово налагоджувалось, так що минулого року можна було навіть знову підкорити Тіммельсох на велосипеді, перевал висотою 2474 метри між Австрією та Італією.
Якщо Кароліна Вілвок ненавидить щось одне, це: Як справи? "Я скажу тобі, коли я захворію", - обіцяє вона. Вона воліє знайти когось, хто спонтанно ходив би з нею на танці або говорив про запланований тур, на якому вона могла б випробувати новий мотоцикл, який їй подарував син.
Тренування з хіміотерапією теж? Експерт дає поради
Тз запитав професора доктора Мартін Галле з Технічного університету Мюнхена:
Хто має право на спортивну реабілітацію?
Професор Мартін Галле: В принципі, тренінги (фізіотерапія плюс тренувальна терапія) повинні пристосовуватися лише дуже індивідуально для кожного пацієнта та його терапії. Звичайно, є складний час під час хіміотерапії, а також у післяопераційній фазі, коли тренування потрібно коригувати. Однак навчання зазвичай можливе без проблем через 14 днів після операції.
Пацієнти дуже слабкі, особливо в день хіміотерапії, і тоді, звичайно, не можуть робити фізичні вправи. Здебільшого це можна зробити наступного дня. Однак у цілому це правильний підхід. Приклад пані Вілвок свідчить, що a Фізичне тренування корисне на всіх стадіях захворювання, а також у терапії і можна зробити.
Чому спорт так важливий, коли ти хворий?
Халле: Наш організм насправді не налаштований на фази відпочинку, але функціонує оптимально, коли м’язи регулярно активізуються. Це в наших генах. При раку це, очевидно, теж призводить до цього Імунна система оптимізована, а терапія також більш ефективна.
Крім того, прискорене одужання означає, що наступний цикл терапії можна розпочати знову швидше і не потрібно призупиняти. Пацієнти привчають себе до фізичного стану, який вони мали до терапії.
Якщо онкологічні пацієнти хочуть займатися фізичними вправами, до кого звертатися?
Галле: У Мюнхені ми маємо велику перевагу, що маємо Спеціальна консультація щодо спорту та раку в клініці праворуч від Ізару і може спиратися на досвід останніх дев’яти років. Це одна з найбільших машин швидкої допомоги у Німеччині. Пацієнти в інших місцях також можуть звертатися до спортивних лікарів з внутрішньою медициною, які можуть організовувати навчальні програми разом із онкологічними фахівцями.
Глосарій: Які генетичні гени BRCA-1 та BRCA-2 є взагалі?
Приблизно п’ять відсотків усіх пухлин молочної залози є результатом мутації гена BRCA-1 або BRCA-2. Не кожен, хто переносить зміну гена BRCA, протягом свого життя розвине рак молочної залози або яєчників. Ризик захворювання значно вищий, ніж у жінок без такої мутації. За підрахунками, у Німеччині близько 65-75 відсотків носіїв мутації BRCA-1 та 45-65 відсотків носіїв мутації BRCA-2 хворіють на рак молочної залози у віці до 70 років. Вони часто хворіють раніше за жінок без спадкових проблем: ім У середньому близько 40 замість 60 років.
Близько 2% чоловіків з мутацією BRCA-1 та сім% чоловіків з мутацією BRCA-2 розвивають рак молочної залози. Ризик раку яєчників також значно збільшується при мутації BRCA. Особливо це стосується носіїв мутації BRCA-1: 40-50% хворіють хворобою до 70-го року життя. До цього віку у десяти-20% носіїв мутації BRCA-2 діагностується рак яєчників.
Рак молочної залози: ці зірки вражені
Особливо сильно постраждала Анастасія (44). Після того, як співачка вже боролася з раком молочної залози в 2003 році, на початку 2013 року поставили другий шоковий діагноз: хвороба повернулася.
Влітку 2008 року у Крістіни Епплгейт (41) діагностували рак молочної залози. Актриса вирішила видалити обидві груди. Сьогодні вона вважається вилікуваною.
Бріжит Бардо (78), французька модель і актриса, виграла битву проти раку молочної залози у 1980-х.
64-річна Кеті Бейтс боролася з раком яєчників у 2003 році. Коли в 2012 році рак знову діагностували, їй зробили мастектомію.
На початку 2006 року у Шеріл Кроу (51) також діагностували рак молочної залози. Вона могла перемогти хворобу.
Бетт Девіс (1908-1989) довелося витримати довгий бій. Актриса захворіла на рак молочної залози в 1983 році, незабаром перенесла інсульт і нарешті померла після шести років страждань.
Джейн Фонда (75) перемогла підступну хворобу в 2010 році. Актриса сьогодні виглядає чудово.
Бетті Форд (1918-2011), дружина колишнього президента США Джеральда Форда, вирішила зробити мастектомію в 1974 році. Тривалий час страждаючи алкоголізмом, вона заснувала Бетті Форд Центр, відому клініку для реабілітації в Каліфорнії.
Оскільки її мати піддалася раку молочної залози, Анджеліна Джолі (37) перебуває у групі підвищеного ризику. У 2013 році їй ампутували обидві груди. Цим рішенням вона хотіла зняти страх у своїх дітей, що одного разу вони втратять їх від раку.
Хільдегард Кнеф (1925-2002), одна з дуже великих німецьких актрис, змогла перемогти рак молочної залози.
У Кайлі Міноуг (44) у 2005 році був діагностований рак молочної залози. Співак зцілився. Так званий "ефект Кайлі" розпочався з їх хвороби: на 40% більше жінок, ніж зазвичай, зареєстрували мамографію.
Олівія Ньютон-Джон (64) отримала діагноз шоку в 1992 році. "Пісочний" із культового фільму "Жир" обробив досвід у своєму альбомі "Гея - подорож однієї жінки".
Синтія Ніксон (47) перемогла рак молочної залози в 2006 році.
У Шерон Осборн (60) у 2002 році розвинувся рак товстої кишки. Боячись діагностувати рак молочної залози, їй видалили обидві молочні залози.
Міріам Пілхау (38) змогла перемогти рак молочної залози в 2008 році. Складний час вона обробила у своїй книзі "Fremdkörper". Ведуча народила дочку в травні 2012 року.
У 2009 році Сільві ван дер Ваарт (35) боролася проти раку молочної залози. Після успішної хіміотерапії популярна ведуча деякий час носила коротке волосся.