За допомогою цих продуктів ви можете запобігти появі розтяжок
Деякі продукти можуть покращити зовнішній вигляд шкіри та запобігти появі розтяжок, наприклад ягоди. Вони містять багато вітаміну С, який підтримує шкіру стійкою та еластичною.
Розтяжки не красиві. Але є деякі продукти, які можуть допомогти проти дрібних тріщин на шкірі. Ми скажемо вам, який.
Мільйони жінок мріють про ідеальну шкіру. Він повинен бути еластичним, підтягнутим і гнучким - просто бездоганним. Але реальність часто буває іншою. Розтяжки часто прикрашають шкіру, особливо на животі, плечах, стегнах, стегнах, грудях і сідницях. Якщо тканина перенапружена, у підшкірній клітковині з’являються розриви, які не підлягають відновленню. І, на жаль, розтяжки з’являються не тільки під час вагітності, але і через чергування збільшення та втрати ваги, занадто великих фізичних вправ або навіть від неправильного носіння бюстгальтера.
Не завжди можна уникнути неприємних червонуватих смужок на шкірі. Але є деякі продукти, які можуть зробити шкіру більш еластичною завдяки своїм інгредієнтам. Ми скажемо вам, які саме Їжа вона Запобігання розтяжок може.
1. Правильні жири
На відміну від насичених жирів, ненасичені жирні кислоти корисні для організму і особливо для шкіри. З одного боку, він забезпечується вологою завдяки поглинанню ненасичених жирних кислот, з іншого боку, «здорові» жири захищають верхній шар шкіри від бактерій - і вони підтримують процес самовідновлення шкіри. Ненасичені жирні кислоти в основному містяться в жирній рибі, такі як лосось, а також у горіхах, таких як мигдаль або фундук, а також у спеціальних оліях, таких як кокосова, лляна або оливкова олія.
2. Їжа, що містить цинк
Колаген важливий для еластичної шкіри. А цинк сприяє утворенню структурного білка. Це трапляється в багатьох продуктах харчування: у таких морепродуктах, як мідії, креветки, анчоуси, кальмари або в дорогих продуктах, таких як омари або устриці. Крім того, такі молочні продукти, як сир, йогурт, молоко та яйця, містять багато цинку. Також яловичина, свинина або баранина, тофу та гарбуз, насіння соняшнику та сочевиця. Ви розбещені вибором, ваша шкіра віддячить вам за будь-яку цинксодержащую їжу!
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Більше фактів про найбільший орган людини ви можете знайти на нашій тематичній сторінці догляду за шкірою.
3. кістковий мозок
Виробництво колагену постійно зменшується з 25 років. Але існує не тільки можливість стимулювати утворення колагену - його також можна вводити безпосередньо з їжею. Чудо-зброя проти розтяжок: кістковий мозок.
Для цього особливо підходять супи або бульйони, які готують, наприклад, з яловичих кісток. Тваринний колаген також можна переробити у смачні вареники з кісткового мозку, хоча ці варіанти не для вегетаріанців та веганів.
Ось смачний рецепт з кістковим мозком. Як щодо ситного яловичого супу з варениками з кісткового мозку та яєчним колом?
4. Вітамін А
Цей вітамін, як правило, є найефективнішим способом боротьби з розтяжками. Можна навіть приймати спеціальні препарати, але під час вагітності та годування груддю, наприклад, важко приймати їх проти дрібних рубців на шкірі. Причина: вітамін А може бути токсичним для дитини в утробі матері і навіть призвести до вад розвитку ембріона.
Вітамін А також природним чином зустрічається у багатьох продуктах харчування, наприклад, у фруктах та овочах помаранчевого кольору, таких як гарбуз, морква, солодка картопля, манго та абрикоси. Також у лососі та тунці, оселедці, скумбрії, молюсках або устрицях. Диня, шпинат, червоний перець, буряк, козячий сир або печінка також рекомендуються для профілактики розтяжок.
Абрикоси, персики тощо їм не тільки смакують, вони ще й дуже поживні. Тут ви можете прочитати, чому кісточкові фрукти такі здорові.
5. Вітамін С
Ця речовина міститься переважно у фруктах та овочах. Фрукти, які прийнятні, включають ананас, полуницю, грейпфрут, ягоди, манго, диню, авокадо, апельсин, папайю та ківі. Наступні види овочів містять багато вітаміну С: помідори, квіткова та брюссельська капуста, кольрабі, болгарський перець, брокколі та спаржа. Перевага вітаміну С полягає в тому, що він поєднує в організмі білки, утворюючи колагенові волокна і, таким чином, підтримує шкіру стійкою та еластичною.
Звичайні овочі містять багато вітаміну С. Але є спеціальна їжа, яка також має чудовий ефект краси: Каму-Каму: суперпродукт вітаміну С, відмінний.
6. Вітамін Е
Вітамін Е також важливий для гнучкої шкіри, він також відомий як "вітамін захисту клітин". Він не виробляється самим організмом, а повинен надходити ззовні через їжу. Це можна зробити, наприклад, з оліями, такими як соняшникова або кукурудзяна олія, а також з горіхами, такими як волоські горіхи, мигдаль, арахіс або насіння соняшнику. Деякі види риби, такі як палтус, оселедець, тунець і сардини, також містять багато вітаміну Е. Слід також включити у свій раціон яйця, авовадо, перець, помідори, буряк та шпинат.
Однак, маючи всі ідеали краси, важливо забезпечити збалансоване та різноманітне харчування. Розтяжки можна трохи запобігти правильними продуктами, але вони завжди повинні бути збалансованими і не їсти занадто одноманітно. Маючи це на увазі, є хорошою основою для оголошення війни розтяжкам.
Велика модна мережа зараз влаштовує розтяжки: H&M більше не ретушує фотографії моделей бікіні.
Не тільки розтяжки можуть дратувати, але й інші нерівності шкіри. Наприклад, ви можете знайти цікаві факти про целюліт на нашій тематичній сторінці.