Фізичні вправи та дієта запобігають діабету

Але багатьох випадків хвороби можна було легко уникнути, як сказав Томмі Томпсон з Національного інституту охорони здоров'я. Помірна, регулярна програма фізичних вправ, що триває 30 хвилин на день, у поєднанні зі здоровою дієтою з низьким вмістом жиру, згідно з результатами дослідження, знижує ризик захворювання ефективніше, ніж ліки.

вправи

Для спортивного порівняння дослідники розділили понад 3000 американців із зниженою толерантністю до глюкози на три групи. Учасники першої групи брали участь у регулярній програмі вправ та зменшували свою вагу за допомогою відповідної дієти, тоді як випробувані у другій групі приймали препарат метформін у дозі 850 мг двічі на день. Контрольна група отримувала плацебо замість метформіну.

Оцінка трирічного дослідження показала явну перевагу спортивної програми над лікуванням наркотиків. У той час як у 29 відсотків суб'єктів контрольної групи розвивався діабет, прийом ліків знижував ризик лише до 22 відсотків. Однак гімнастика та піст мали найголосніший успіх: лише 14 відсотків цих учасників захворіли протягом трьох років. Здоровий спосіб життя може запобігти багатьом проблемам зі здоров’ям.