Залишатися здоровим! AOK - Гезундхейтскассе

Протягом цього часу, коли соціальні контакти обмежені, AOK Бремен/Бремерхафен хотів би підтримати вас проводити дні в домашньому офісі або під час денного перебування та закриття шкіл якомога більш збалансовано.

Нові ідеї регулярно

Зараз у більшості людей є певні проблеми: можливо, вам раптом доведеться готувати три, а не два прийоми їжі на день. Або перед вами стоїть завдання зайняти дітей цілими днями. І тоді вам доведеться змиритися з поточною ситуацією самостійно.

Можливо, ці ідеї можуть зробити трохи, щоб дати структуру дню і впоратись із усім цим якнайкраще.

Зараз AOK Бремен/Бремерхафен регулярно пропонує тут поради, зокрема щодо категорій "Харчування", "Фітнес та релаксація" та "Дитячі ігри".

Залишатися здоровим!

харчування

Швидкі, прості страви, що забезпечують енергією і смачні, але не дозволяйте дисплею на вагах шаленіти наприкінці часу Корони: тут є кілька ідей, щоб спробувати.

Фітнес та релаксація

Особливо в часи, коли є багато нових завдань, важливо відводити невеликі місця для вільного часу. Будь то спортивний блок або вправи на релаксацію.

Більше порад щодо релаксації

Дитяча гра

На даний момент також потрібна креативність, щоб тішити маленьких. Якщо у вас закінчуються ідеї, тут може щось бути.

Додаткові поради щодо ігор та співпраці.

Йолінхен: Знання для дітей

Пропозиції від наших партнерів

Підтримувати фізичну форму зараз не так просто. Ось чому багато наших партнерів по співпраці пропонують безкоштовні онлайн-тренування.

OSC Бремерхафен

OSC Bremerhaven пропонує курси в прямому ефірі на Facebook

Біжить мама біжить

Бірте Луцке з Laufmamalauf_bremen з Бремена публікує щоденні вправи для матерів та вагітних у своєму профілі в Instagram.

Вона також публікує свої вправи як огляд у Facebook раз на тиждень.

На загальнонаціональному веб-сайті Laufmamalauf щодня 20-хвилинні домашні тренування мами для вітальні публікуються в прямому ефірі на Facebook та/або Instagram щодня.

Тут проводяться заняття спортом з немовлятами, курси для вагітних та тренування на відкритому повітрі.

Сторінку Бремена з розкладом курсів ви можете знайти тут.

Навчання капюшона

Hood Training пропонує багато невеликих відеороликів із вправами на відкритому повітрі (вуличні тренування) в їх стрічці Instagram. Вони також пропонують регулярні (майже щоденні), але спонтанні тренування в прямому ефірі для участі.

Бремен 1860

Ми хотіли б зазначити, що при відображенні відео дані передаються на YouTube або Vimeo. Додаткову інформацію можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Бремен 1860 та AOK Бремен/Бремерхафен спільно представляють вправи для дому, наприклад, художню гімнастику. Спорт, який в основному характеризується гімнастичними та танцювальними елементами. Також вона використовує п’ять ручних інструментів: мотузку, булаву, обруч, м’яч та стрічку.

Вердер, Бремен

Діти віком від 5 до 12 років також можуть пересуватися в бальній школі вітальні Вердер Бремен.

Фітнес-компанія ULC

Компанія ULC Fitness пропонує кожну п’ятницю нове відео з функціональним фітнесом із Джихан.

Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.

Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.

Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.