Фізичний проти
Цілими днями сидіти за партою, в основному працюючи за комп’ютером та проводячи більшу частину робочого часу в офісі, досягаючи найвищих інтелектуальних показників - ось основні характеристики інтелектуальної праці.
З іншого боку, переважно фізична робота - це зовсім інша справа, оскільки вона насправді змушує нас потіти, вимагає сили, спритності та витривалості та пов’язана з великим споживанням калорій.
При детальному розгляді ні виключно фізична, ні суто інтелектуальна робота не є здоровою, і навіть службовий секретар рухатиметься в тому чи іншому місці. Тож які робочі місця - це переважно фізична робота, які вимагають значних зусиль інтелектуальних? А які хвороби вони можуть викликати? Як ідеально оформити робоче місце і як можна захиститися від довгострокових наслідків для здоров’я?
Потні, напружені, спортивні: фізична робота
Коли ви думаєте про фізичну роботу, ви спочатку думаєте про діяльність на будівельному майданчику або в ремеслі. Але не завжди це повинен бути фізично активний столяр, тесляр, електрик чи майстер-муляр. Хоча ця робота, безсумнівно, є частиною фізичної активності, спектр поширюється трохи далі. Кожна робота, яка вимагає сили, витривалості, спритності та надмірних фізичних зусиль, відноситься до категорії "Фізична робота". Будь то тренер чи технік, слюсар чи покрівельник, вантажник чи завідувач лісу: спільне у цих видах діяльності є те, що вони належать до категорії фізичної роботи. Згідно з офіційним визначенням, говориться про особливо напружену роботу, якщо працівник чоловічої статі споживає не менше 2000 калорій на додаток до основного обміну протягом робочого періоду восьми годин, а жінка-працівник не менше 1400 калорій.
Вимоглива, стомлююча, складна: інтелектуальна робота
Інтелектуальна робота характеризується тим, що переважно є результат у вигляді розв’язаної мозку. Потрібно створити презентацію, розробити концепцію, за клієнтами стежити по телефону та через Інтернет, розраховувати пропозиції, складати рахунки - список інтелектуальної праці нескінченний. Як правило, за нею ховається робота в офісі або за робочим столом. Крім того, їх можна знайти на всіх ієрархічних рівнях компанії, оскільки секретар або службовець виконує стільки ж інтелектуальної роботи, скільки керівник відділу або керуючий директор. Ви будете марно шукати надмірного споживання калорій, хоча інтелектуальна робота може бути не менш напруженою і вимогливою, ніж фізична активність.
Фізична робота призводить до фізичної небезпеки
Очевидно, що переважно фізична робота може загрожувати фізичній структурі. Проблеми зі спиною та дисками, втома опорно-рухового апарату, серцево-судинні захворювання, захворювання легенів та подібні проблеми можуть бути наслідком надмірних фізичних навантажень. Це може призвести до зносу суглобів, сухожиль і кісток, а також можуть бути пошкоджені внутрішні органи. Зрештою, кожен, хто займається переважно фізичною роботою, повинен розраховувати, що там будуть виникати найпоширеніші проблеми зі здоров’ям, оскільки будь-яка форма надмірного вживання є шкідливою, якщо їй не протидіяти на початку.
Духовна діяльність напружує тіло і розум
Можна подумати, що робота без надмірної фізичної праці краще для вашого здоров’я. Але якщо робота на столі з великою суєтою і стресом додається до відсутності фізичних вправ і нездорової дієти, інтелектуальна робота, швидше за все, буде дещо більш шкідливою для здоров’я, ніж фізичні завдання. У цьому випадку загроза для психіки від депресії та вигорання поєднується з відповідними фізичними небезпеками, такими як серцево-судинні захворювання, ризик інсульту та інфаркту та раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Якщо ви не звертаєте уваги на своє здоров'я в основному інтелектуальною професією, ця діяльність є принаймні настільки ж небезпечною, як і переважно фізична діяльність.
Визнати та запобігти негативним наслідкам
Як фізична, так і розумова робота має серйозні наслідки для здоров’я, якщо вчасно не звернутися до неї та не запобігти цьому. В ідеальному випадку це означає вживання найширших профілактичних заходів на роботі та в приватному порядку, щоб в значній мірі запобігти ризикам для здоров’я. З цим тісно пов’язаний дизайн ідеального робочого місця.
Фізично напружена робота підлягає спеціальним захисним заходам з боку відповідальної торгової асоціації, яким роботодавець повинен дотримуватися. Носіння захисного одягу може бути частиною цього, а також певні завдання ні в якому разі не можна виконувати самостійно або як повинні працювати певні механізми безпеки. В офісі робоче місце має бути ергономічно обладнаним, щоб проблеми зі спиною та очима не виникали в першу чергу. Навіть зручні для спільних накладок на робочі станції ПК можуть допомогти запобігти тендиніту та так званій руці миші, і тут, врешті-решт, вітається кожен захід, який запобігає довготривалі фізичні проблеми.
Однак у найкращому випадку ви можете запобігти проблемам зі здоров’ям у будь-якій роботі, харчуючись здоровою та збалансованою дієтою, плануючи достатньо сну та займаючись деякими видами спорту на витривалість та компенсацію. Якщо ви поєднуєте цей секретний рецепт із повноцінним сімейним та соціальним життям, ви зробили великий крок на шляху до профілактики. Тоді фізичною працею можна займатися довго і з радістю, навіть якщо вона, як правило, менш винагороджена, ніж розумова робота.
Оскільки це є головним недоліком фізичних професій: незважаючи на зміну та бонуси за ризик, їм зазвичай платять менше, ніж переважно інтелектуальній діяльності.