Фізіотерапевтичні вправи - важливий допоміжний засіб при лікуванні дисфункцій банкоматів Стоматолог
Поряд із медикаментозним лікуванням та центром через оклюзійні жолоби, фізіотерапевтичні вправи є важливим допоміжним засобом у лікуванні дисфункцій СНЩС, коли вони практикуються у постійному щоденному графіку.
- ВПРАВА МЕНИДНОГО РОЗЛАГАННЯ
Акуратно покладіть мову на дах рота за передніми зубами. Розімніть зуби, коли м’язи щелепи розслабляються.
- ВПРАВА ЧАСТИЧНОГО ВІДКРИТТЯ
Покладіть мову на дах рота і покладіть палець перед вухом там, де знаходиться скронево-нижньощелепний суглоб. Покладіть середній або вказівний палець на підборіддя. Відкрийте рот наполовину, а потім закрийте. Повинен бути невеликий опір, але не біль. Варіант цієї вправи полягає в тому, щоб покласти палець на кожен суглоб, відкриваючи і закриваючи рот із половиною максимальної амплітуди. Робіть цю вправу шість разів за один сет. Ви повинні робити набір шість разів на день.
- ЗАВЕРШИТИ ВПРАВНУ ВІДКРИТТЯ
Утримуючи язик на даху рота, покладіть один палець на скронево-нижньощелепний суглоб (ВНЧС), а інший - на підборіддя. Широко відкрийте рот, а потім закрийте його. Для варіації цієї вправи покладіть по одному пальцю на кожен банкомат, доки нижня щелепа опускається вниз і назад. Виконайте цю вправу шість разів, щоб виконати серію. Ви повинні робити набір шість разів на день.
- ВПРАВА НА ГРУДИ НА ГРУДИ
Потягніть плечі назад і висуньте груди вперед, відтягніть підборіддя назад, створюючи «подвійне підборіддя». Затримайтеся в положенні протягом трьох секунд і повторіть 10 разів.
- ВПРАВА ОПОРУ ДО ВІДКРИТТЯ РОТА
Покладіть великий палець під підборіддя. Повільно відкривайте рот, злегка штовхаючи підборіддя на противагу опору. Потримайте три-шість секунд, потім трохи закрийте рот.
- ВПРАВА ОПОРУ ЗАКРИТТЮ РОТА
Затисніть підборіддя між вказівним і великим пальцями двома руками. Закрийте рот, одночасно натискаючи на підборіддя. Це допоможе зміцнити ваші жувальні м’язи.
- ВПРАВА ДЛІФТІНГ ЯЗИК
Язиком торкаючись даху рота, робіть повільне відкривання і закривання рота.
8. ВПРАВА БІЧНОГО РУХУ МАНДІБУЛИ
Помістіть 0,5-сантиметровий предмет, наприклад, дерев'яний шпатель, між передніми зубами і повільно рухайте щелепою з боку в бік. Коли вправи стають простішими, збільшуйте товщину предмета між зубами.
- МАНДИБУЛЬНІ ВПРАВИ РУХУ ВПЕРЕД
Помістіть предмет 0,5 см між передніми зубами. Перемістіть щелепу вперед і назад так, щоб нижні зуби знаходились перед верхніми зубами. У міру того як вправи стають простішими, збільшуйте товщину предмета між зубами.
Показання для домашнього догляду при дисфункціях скронево-нижньощелепного суглоба