Фокачча з низьким вмістом вуглеводів - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 180 градусів. Сковорідку для кіш вистеліть пергаментним папером. Щоб папір для випічки не ковзав, спочатку змастіть посуд невеликою кількістю вершкового масла.
Відокремте яйця. Збийте білки до стійкості.
Змішайте жовтки з невеликою кількістю солі, води та розтопленого вершкового масла. Перемішати нутове борошно, розпушувач та лушпиння псилію.
Перемішайте половину яєчних білків, а потім складіть залишився білок.
Вилийте тісто у форму і розгладьте його. Зверху помідори. Зверху розсипте сушену зелень і трохи крупної морської солі. Випікайте в духовці приблизно 35-40 хвилин.
Дістаньте фокаччу з духовки, вийміть папір для випічки і наріжте шматочками.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Ідеальний супровід до хрустких салатів або овочів: свіжа фокачча з низьким вмістом вуглеводів у духовці з зеленню та помідорами. Супер швидкий і простий у приготуванні. Навіть при дієті з низьким вмістом вуглеводів не обов’язково обійтися без свіжоспеченого хліба.
Для смачної фокаччі не потрібне звичайне борошно. В якості альтернативи використовуються нутове борошно та лушпиння псилію.
Відокремте яйця. Збийте білки до стійкості.
Змішайте жовтки з водою, трохи солі та розтопленим вершковим маслом. Додайте лушпиння псилію, розпушувач та нутове борошно та перемішайте.
Перемішайте половину білка.
Складіть залишився яєчний білок.
Застеліть форму для випічки або терпкого паперу папером для випічки, засипте тісто в деко і розгладьте його.
Зверху викладіть помідори черрі. Зверху розсипте трохи італійських трав і трохи крупної морської солі. Випікайте в духовці при 180 градусах близько 40 хвилин.
Дістаньте фокаччу з духовки.
Вийміть фокаччу з форми і обережно вийміть папір для випічки.
Наріжте фокаччу на шматочки.
На смак хліб чудово поєднується з салатами, овочами або м’ясом. Подавайте свіжим з духовки і трохи теплим.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Фокачча з низьким вмістом вуглеводів безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)